我的名字是Rizza Bermio-Gonzalez，我很高兴加入HealthyPlace，也是“治疗焦虑”博客的合著者。从很小的时候起，我就一直在应对慢性焦虑，多年来，我一直在努力与周围的人相处。我经常担心别人似乎不担心的事情。在我上中学的时候，我开始反复头痛，医生也找不到任何问题。随着年龄的增长，我更加意识到我将经历的身体症状，以及我持续的恐惧、担心和紧张感。

当谈到自我照顾和治疗焦虑时，我们需要知道什么时候该放手，什么时候该对某些义务说再见。如果我们不学会放手一些事情，我们会让自己变得很瘦，并让自己陷入困境。虽然宣布我要离开一个健康的地方是苦乐参半的，但我知道，为了优先考虑并减少一些我自己的焦虑，放手对我的心理健康是至关重要的。

压力放大焦虑。自我照顾的一部分就是管理压力，尽我们所能不让自己感到不知所措。有时这意味着减少我们的活动和义务，即使是那些我们喜欢和愿意保留的活动。正是因为这个原因，我写“治疗焦虑”博客的时间必须结束。

我是梅丽莎·伦齐，我很高兴能为healthplace的“治疗焦虑”博客撰稿。虽然我是一名有执照的社会工作者和瑜伽老师，但我最大的资历是我的个人经历，作为一个敏感的灵魂，我从孩提时代就开始学习改变焦虑。在应对焦虑时，我们很容易感到不知所措和孤独。我相信分享脆弱会带来巨大的力量和治愈，我真的很期待与你们联系，听你们的故事。

我是Sarah Hackley，很高兴加入healthplace的焦虑治疗博客。焦虑是一种反复无常的疾病。它以多种形式出现，经常在我们身上发生变化，并以无数种方式造成破坏，其中一些我们很难确定，尤其是当我们的症状达到顶峰时。在我多年的焦虑生活中，在心理健康领域学习、研究和写作，我学会了如何识别焦虑的症状，以及如何有效地管理它们。

你好，我是惠特尼·霍金斯。为治疗焦虑而写作，我既兴奋又焦虑。老实说，这是我第一次公开承认我曾与焦虑作过斗争。在经历了多年的恐慌症发作、一些治疗和大量的纸袋呼吸之后，我在这里澄清精神疾病的耻辱，并提供我自己的焦虑管理策略和技巧。

2015年即将结束，让我在“治疗焦虑”博客上祝大家2016年新年快乐。2015年对我来说很艰难，我不能说我很遗憾看到它的离去。但是，我也以一个充满希望的结尾，因为我对自己的了解，生活在焦虑中，只是作为一个人。很遗憾，这又引出了我的第二个愿望。我也希望大家能好好道别。这将是我治疗焦虑的最后一篇文章。

治疗焦虑不是我们能单独做的首先，让我说在healthplace写博客是多么令人兴奋。我很荣幸，我会尽我最大的努力，不辜负被邀请加入这个神奇社区的殊荣。说到社区，在我自己的焦虑治疗中，与“患焦虑症”的人分享患广泛性焦虑症的感觉是至关重要的。在一个没有羞耻、评判和耻辱的环境中，没有什么可以替代我们与他人分享我们的经历。被理解和接受的治愈力量是非常不可思议的，我打算把它作为治疗焦虑博客的基础。

非常感谢在过去18个月里阅读和评论《治疗焦虑》的每一个人。这是我最后一个帖子，节日快乐。希望2012年能给我们带来和平，不管这些时刻有多渺小。圣诞节给我们的生活带来的所有的亲密感，也可能伴随着一份孤独，孤独的痛苦，或者是一种与世隔绝的对世界的陌生的无知。为了应对这种情况，我将参加一项全球范围的正念练习:石头之河。