这是一个新的一年的开始，你可能已经决定为自己设定一些新的一年的决议。这是从一年开始的好方法，这也是我每年都尝试做的事情。多年来我发现的是为自己设定目标是一件好事，但它也是一种有用的控制焦虑的乐趣。

我们正处于新的一年，这使得我们一些焦虑。这是一个充满挑战的一年，最不可能说，随着我们更接近今年年底，我们仍然生活在不确定的时期。我知道，就个人而言，这些不确定的时期继续造成巨大的焦虑，因为我们接近年度的转折。

我们现在在假日季节，虽然事情看起来比这次往往会略有不同，但请记住，你可以克服焦虑。我知道焦虑是我们许多人似乎无法避免的东西。我们甚至可能会发现我们经历了比往常更焦虑的。

又到了每年的这个时候。这是假日季节，也是在这里的焦虑。尽管今年假期由于Covid-19，但假期看起来有点不同，焦虑仍然是您可能经历的事情。我知道我这样做。

在处理社交焦虑时，我经常看到它与羞怯或初探有关。但是，我认为有一个根本的差异，主要是焦虑的根源。

当你经历焦虑时，很难保持动力。我有的进球，我不断为自己设置，但是当我着急时，很难保持富有成效，并促使努力实现这些目标。

我发现处理慢性焦虑的最困难方面之一是应对恐慌发作。即使我已经学会了如何减轻恐慌攻击的影响，我仍然可以被一个人出乎意料地失明。

在这个“新正常”中，你是如何治疗焦虑的？自Covid-19开始影响我们的世界并增加这么多人的焦虑，已经几个月了。每个人的生命都有这么多变化。无论你的情况如何，每个人都受到了Covid-19的影响。

保持基础对焦虑管理是重要的，因为焦虑会影响每个人。我曾经读过一些话说，因为专注于记忆或担心尚未发生的事情，所以焦虑。我知道，为自己，这往往是真的。我经常发现自己担心第二天所需的事情，或者经历“什么IFS，”第二次猜测社交互动，因为我的社交焦虑，或者陷入了过去发生的事情的想法。

近年来，我对学习更多关于我的心情如何影响我的心情和心理健康的更多感兴趣。更具体地说，我发现它有助于了解饮食如何影响焦虑。