这是新的一年的开始，你可能已经决定为自己制定一些新年计划。这是开始新的一年的好方法，也是我每年都在努力做的事情。多年来我发现，为自己设定目标不仅是一件伟大的事情，而且也是控制我焦虑的一种有效方式。

我们即将迎来新的一年，这让我们中的一些人感到焦虑。这是充满挑战的一年，至少可以说，随着我们接近年底，我们仍然生活在一个不确定的时代。就我个人而言，我知道，在我们接近岁末交替之际，这些不确定的时期继续造成巨大的焦虑。

我们现在在假日季节，虽然事情看起来比这次往往会略有不同，但请记住，你可以克服焦虑。我知道焦虑是我们许多人似乎无法避免的东西。我们甚至可能会发现我们经历了比往常更焦虑的。

又到了每年的这个时候。现在是假日季节，随之而来的焦虑也在这里。尽管由于2019冠状病毒病的影响，今年的假期看起来有些不同，但你仍然会感到焦虑。我知道我喜欢。

在处理社交焦虑时，我经常看到它与羞怯或初探有关。但是，我认为有一个根本的差异，主要是焦虑的根源。

当你经历焦虑时，很难保持动力。我不断为自己设定目标，但当我焦虑时，就很难保持效率，也很难推动自己朝着这些目标努力。

我发现处理慢性焦虑的最困难方面之一是应对恐慌发作。即使我已经学会了如何减轻恐慌攻击的影响，我仍然可以被一个人出乎意料地失明。

在这个“新常态”中，你如何应对焦虑?自COVID-19开始严重影响我们的世界以来，已经过去了好几个月，很多人的焦虑与日俱增。每个人的生活都发生了很多变化。无论你的情况如何，每个人都受到了COVID-19的影响。

脚踏实地对焦虑管理很重要，因为焦虑会在某种程度上影响每个人。我曾经读过一篇文章，说我们之所以会感到焦虑，是因为我们专注于记忆或担心尚未发生的事情。我知道，对我自己来说，这是正确的。我经常发现自己在担心第二天要做的事情，或者经历“如果”，由于社交焦虑而事后猜测社交互动，或者陷入对过去发生的事情的思考中。

近年来，我变得非常有兴趣了解更多关于我的饮食如何影响我的情绪和心理健康。更具体地说，我发现了解饮食如何影响焦虑是有帮助的。