这是一个新的一年的开始，你可能已经决定为自己设定一些新的一年的决议。这是从一年开始的好方法，这也是我每年都尝试做的事情。多年来我发现的是为自己设定目标是一件好事，但它也是一种有用的控制焦虑的乐趣。

我们正处于新的一年，这使得我们一些焦虑。这是一个充满挑战的一年，最不可能说，随着我们更接近今年年底，我们仍然生活在不确定的时期。我知道，就个人而言，这些不确定的时期继续造成巨大的焦虑，因为我们接近年度的转折。

我们现在正处于假日季节，尽管事情看起来和通常这个时候有些不同，但请记住，你可以用感恩来克服焦虑。我知道焦虑是我们许多人似乎无法避免的事情。我们甚至会发现，我们比平时经历了更多的焦虑。

我注意到，当我试图为这周的文章想出一个主题时，我经常根据个人的焦虑经历来写焦虑，但直到现在，这还不包括在焦虑时寻求帮助。我有时会提出一些建议，比如帮助患有焦虑的人，但我很少讨论当你自己也感到焦虑时如何寻求帮助。

又到了每年的这个时候。这是假日季节，也是在这里的焦虑。尽管今年假期由于Covid-19，但假期看起来有点不同，焦虑仍然是您可能经历的事情。我知道我这样做。

当你经历焦虑时，很难保持动力。我有的进球，我不断为自己设置，但是当我着急时，很难保持富有成效，并促使努力实现这些目标。

我发现处理慢性焦虑最困难的方面之一就是应对恐慌发作。即使我已经学会了如何随着时间的推移减少恐慌症的影响，我仍然可能会被一个意外的措手不及。

在这个“新正常”中，你是如何治疗焦虑的？自Covid-19开始影响我们的世界并增加这么多人的焦虑，已经几个月了。每个人的生命都有这么多变化。无论你的情况如何，每个人都受到了Covid-19的影响。

最近，我一直在想，当一个人患上了一些几乎看不见的疾病，比如焦虑和抑郁，并有自杀的念头时，他是什么样子的。抑郁和焦虑并不总是可见的。人们对我表达了他们的惊讶，我已经处理慢性焦虑很长一段时间了。但这是真的，我想在某种程度上我变得很擅长假装一切都很好。(注意:这篇文章包含一个触发警告。)

你多久想到和你的朋友一样焦虑？这可能听起来像一个奇怪的问题，但我相信我们与焦虑的方式发挥着重要作用，这在我们如何体验它的情况下发挥着重要作用。培养与焦虑的积极关系可能是复苏的重要组成部分，但它也很难做到。