新年伊始，你可能已经决定为自己制定一些新年计划了。这是开始新一年的好方法，也是我每年都想做的事情。多年来我发现，为自己设定目标不仅是件好事，也是控制焦虑的好方法。

我们即将迎来新年，这让我们中的一些人感到焦虑。至少可以说，这是充满挑战的一年，随着我们接近年底，我们仍然生活在不确定的时代。我知道，就我个人而言，在我们即将迎来新年之际，这些不确定的时期继续造成巨大的焦虑。

又到了一年的这个时候了。现在是假日季节，随之而来的焦虑也随之而来。尽管由于COVID-19的影响，今年的假期看起来有些不同，但焦虑仍然是你可能会经历的事情。我知道我有。

当你经历焦虑时，你很难保持动力。我不断为自己设定目标，但当我焦虑时，很难保持高效率，也很难推动自己朝着这些目标努力。

在这个“新正常”中，你是如何治疗焦虑的？自Covid-19开始影响我们的世界并增加这么多人的焦虑，已经几个月了。每个人的生命都有这么多变化。无论你的情况如何，每个人都受到了Covid-19的影响。

保持基础对焦虑管理是重要的，因为焦虑会影响每个人。我曾经读过一些话说，因为专注于记忆或担心尚未发生的事情，所以焦虑。我知道，为自己，这往往是真的。我经常发现自己担心第二天所需的事情，或者经历“什么IFS，”第二次猜测社交互动，因为我的社交焦虑，或者陷入了过去发生的事情的想法。

让我们面对现实吧——焦虑与自信、高度自尊和安全感并不是紧密相连的。我总是发现，当我焦虑时，我就会感到不那么自信，反之亦然。现在回想起我年轻的时候，我感到的任何缺乏自信和不安全感都与我的焦虑有关。

在我的生活中，我已经习以为作遇到焦虑。根据我当前的生活情况和我经历的经历，可能更糟，或者可能更好。

焦虑对不同的人有不同的感觉。我认为谈论焦虑是很重要的，因为即使在当今这个时代，有更多关于心理健康的信息，它已经成为更广泛对话的话题，但似乎仍然常常带有一种污名。我一直热衷的一件事就是谈论焦虑对我来说是什么感觉，分享我的经历，希望其他人也能感同身受，并在知道他们并不孤单的情况下找到安慰。

为我的焦虑写日记是我在生活中使用的一种技巧，帮助我应对压力和焦虑的想法，最近，它变得更加有用。