博客
我的名字是泰迪·穆耶卡，我热衷于分享我的心理健康之旅。我很高兴在“建立自尊”中分享我的经验，这样我就可以帮助别人更好地应对他们的挣扎。我患有抑郁症很长一段时间了，它深深地影响了我的自尊。在这段时间里，我的应对机制主要是逃避，结果却弊大于利。直到我开始接受治疗，我才开始重建自信，建立更健康的应对机制。
相反的行动是我三年前作为辩证行为疗法(DBT)的病人学到的一种技能。我已经开始了dbt治疗——一种试图教授有助于抵消特定行为的技巧的治疗形式——针对情绪波动，我学到的第一个技巧就是相反的行动。这个技能就像它听起来一样;当目标行为试图表现出来时(以我为例，当我的情绪达到狂热的程度，我觉得需要尖叫或打破椅子)，病人试图做完全相反的事情。不用说，说起来容易做起来难，在很长一段时间里，我的成功率都很低。然而，通过练习，并结合其他DBT技能，我能够相对轻松地使用相反的行动，消除我的波动性。
我的名字是Kelsi Cronkright，我很高兴加入HealthyPlace的“揭穿上瘾”博客。我的成瘾史很长。作为一个高度敏感、神经分化的人，我们这个资本主义和异性恋规范社会的要求总是让人感觉势不可当。大约20年前，当我还是一名高一新生时，我开始与饮食失调作斗争，以获得一种(虚假的)控制感。当我上大学时，酒精和其他毒品也掺和进来，我的生活很快就失去了控制。
言语虐待会影响孩子看待人际关系和自己的方式。有时父母对彼此表现出言语上的辱骂行为，而没有让孩子作为接受者。虽然孩子们可能不会受到父母的任何言语虐待，但这种行为仍然深刻地影响着孩子们以及他们如何成长为成年人。
精神分裂症是我生活中很重要的一部分。有些时候(几乎总是)，我认为这是我生活中太大的一部分。我怀疑有人愿意相信他们的整个生活和思想都围绕着他们的精神疾病，但我几乎每时每刻都在思考精神分裂症。例如，我经常会出现让我意识到自己生病的症状。
如果你点击了这篇博文，你生命中的某人可能已经开始采取措施从他们的心理健康斗争中恢复过来。首先，谢谢你。我可以直接说，得到亲人的支持对这个过程有影响。对我来说确实如此。鉴于此，我想分享我的亲人是如何支持我的，以及你也可以如何支持别人的心理健康康复。
在通往更幸福生活的旅途中，我不断回到一个想法，那就是在通常不太快乐的情况下寻找快乐。我相信你一定听过这句话:“努力工作就是回报”，但这是什么意思呢?你不喜欢做的事情怎么会有回报呢?你怎么能在那里寻找快乐呢?
在每年的这个时候，我们可能会考虑如何改变我们生活的各个方面。我们可能想要改变自己的外貌、习惯或许多其他事情。这些变化通常以新年决心的形式表现出来。正如我们大多数人所见，新年决心很少能坚持到新年结束。我认为这在一定程度上是因为我们没有考虑如何改变，以及需要改变什么。在很多情况下，改变始于一个简单的想法:不改变一定比改变更痛苦。
当我想到厌食症时，有两个主要特征让我印象深刻:剥夺和控制。在饮食失调的框架内，这些特征通常表现为热量限制、强迫锻炼、饮食习惯或身体形象痴迷等行为。然而，厌食症的心态也会影响饮食失调参数之外的许多生活领域。
我今年11岁，10岁就开始做体操了。
生活变得如此艰难，我正处于人生的最低点。我仍然很疼，但是我太累了，我觉得我有什么严重的问题，因为我太累了，以至于伤害了自己。我试过很多次戒烟，但就是戒不掉。虽然我的伤口大部分都愈合了，但当我穿上毛衣或戴上手镯时，我还是会看到它们，我只是害怕有人会看到它们，比如我的大姐。看到我的伤疤让我想起不好的事情，但知道我已经从伤疤中痊愈了，这真的很有帮助。如果你在任何事情上需要帮助或需要与人交谈，总会有人关心你的内心。决定你愿意告诉谁。