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如果消极的应对技巧是有害的,为什么人们还要使用呢?答案既简单又复杂。了解消极应对技巧以及人们为什么使用它们。
心理疾病有积极和消极的应对技巧。这意味着,虽然几乎任何事情都可以成为一种应对技能,但有些是真正有用的,有些实际上是有害的。但是什么是消极应对技巧呢?如果消极应对技巧是有害的,为什么还会有人使用呢?
你必须原谅言语虐待吗?如果你不这样做,原谅虐待会毁了你未来的生活吗?在HealthyPlace得到一个令人惊讶的答案。
原谅言语虐待可能吗?学习从言语虐待中恢复是一个独特的过程,不会与其他人的道路完全相同。每个人都会经历一系列的阶段,因为他们会回顾自己的过去并继续前进。你对治疗的看法也可能与别人认为有必要的看法大不相同。所以,你能原谅言语虐待吗?你必须这样做才能忘记它吗?
对一些人来说,一个没有自残的计算器是跟踪恢复进度的方便工具,但对另一些人来说,它可能会阻碍恢复进度。在HealthyPlace了解更多信息。
对于一些人来说,一个无自残计算器是一个方便的工具,可以跟踪自残恢复的进展,但如果不小心使用,它可能会阻碍其他人的进展。学习如何正确使用不会自残的计算器。
我丈夫帮助我克服了精神病和精神分裂症(以及焦虑症)的其他症状。在HealthyPlace找到适合我们的方法。
精神病(幻觉和/或妄想的存在)和焦虑在人际关系中很难处理。对于那些从外面看的人来说,许多症状都是令人困惑、沮丧和挑战的。当我脱离现实(精神病发作)时,由于偏执,我总是以怀疑的态度对待我的家人和配偶。这种偏执狂经常让我觉得,在那些最支持我的人身边,我处于危险之中。
从事梦想中的工作加重了我的抑郁,尽管我非常热爱梦想中的工作。我到底怎么了?在HealthyPlace找到答案。
去年,我辞掉了那份吞噬灵魂的公司工作,去追求我真正热爱的东西:写作。它以意想不到的方式影响了我的抑郁;事实上,这让我的抑郁症更严重了。
不是所有人都适合“出去走走”或“点根蜡烛”这样的自我护理方式,所以非传统的自我护理技巧可能正是你所需要的。在HealthyPlace可以找到一些。
你是否曾经考虑过一个心理健康自我保健技巧,并想过,“那不适合我?”我知道我有。这些建议曾经让我对自己感觉更糟,因为,天哪,如果这些对我没有吸引力或对我不起作用,我真的有多崩溃?秘密就在于我并不比下一个人更破碎。我只需要找到适合我的方法,即使这是一种非传统的自我护理方法。这样做真的帮助我在康复中取得了长足的进步。
在从酒精使用障碍中恢复的同时,揭穿社会对酒精的正常化是一项艰巨的工作。在HealthyPlace找到是什么使它成为可能。
酒精使用障碍(AUD)康复过程中最具挑战性的部分之一是应对社会对酒精这种致命毒品的正常化。酒精无处不在。有些时候,触发情况来得比我处理它们的速度还要快。有时候,我想爬到床上,把被子盖在头上,永远呆在那里,因为在这个酒精痴迷的文化中,那是唯一安全的地方。
完美主义不是一个目标。或者至少,它不应该是。在HealthyPlace找到如何重置你的完美期望。
我记得在学习如何应对强迫症(OCD)的时候,我去看了我的治疗师,他说的其中一件事是:“布罗克班克先生,你给自己定了一个很高的标准。”当然,我早就知道了。从我记事起,我对所做的每一件事都是认真而细致的——有些人可能称之为完美主义者。但是完美是你应该努力去达到的吗,或者没有它你会更快乐吗?作为一个完美主义者,你能达到你为自己设定的毫不妥协的标准吗?完美主义应该成为一个目标吗?
海耶斯·米切尔是LGBT心理健康方面的新博主,他讲述了自己作为跨性别者的经历,以及这对他心理健康的影响。
我是海耶斯·米切尔,我很高兴加入“生活:LGBT心理健康”博客。我是一名心理健康作家,拥有美术写作学士学位,辅修心理学。我认为自己是酷儿和变性人。高中时,我开始发现自己的身份。今天我22岁了,每天都在了解自己。这些年来,我换了很多次标签。我认为自己是双性恋、泛性恋、无性恋和无性恋。我倾向于不告诉别人,因为当我改变主意时,我不想让他们怀疑我过去的经历。在我生命中的每一个时刻,这些身份对我来说都是真实的。我相信性别和性是一个光谱。 Everyone exists somewhere on that spectrum.
一个辱骂的过去并不会让你的生活充满痛苦和不健康的关系——如果你愿意治愈的话。克服虐待是可能的。在HealthyPlace了解更多信息。
生活在言语虐待中会极大地改变你的生活选择,以及你如何应对这个世界。然而,如果你正在从过去的辱骂中恢复过来,那么摆脱受害者的身份是很重要的。处理虐待只是你故事的一部分,并不是定义你作为一个个体的唯一方式。

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评论

布莱恩
非常感谢。这些信息很有帮助!
玛乔丽K。
当我们的女儿12岁刚过青春期时,她也开始尿床。晚上我们给她穿上布尿布和橡胶裤。当我和丈夫晚上出去的时候,我们有一个16岁的女孩照顾她。她会在睡觉前给女儿穿上尿布和橡胶裤,就像我一样。女儿上床后,我们额外付钱给女孩,让她叠好女儿刚洗好的尿布和橡胶裤,在她看电视的时候把它们堆在咖啡桌上。一个星期六的晚上,我和丈夫出去,那个女孩来照顾女儿。我头疼,所以我们提前回家了。女儿在床上,我们发现保姆和她男朋友在一起,她穿着女儿的尿布和橡胶裤!我们让她男朋友回家,问保姆发生了什么事。她告诉我们,她男朋友说服她穿上尿布和橡胶裤,这样他就可以看看她穿在身上是什么样子!我们当场就把她开除了!
凯瑟琳
当他们没有回应的时候,让他们知道你关心他们,在他们身边,没有压力去联系他们,这会帮助他们吗?我想让她知道我一直在她身边,理解她为什么要这么做,当她感觉好一点的时候我仍然想要她,或者我应该等待她联系我?
索菲亚
嗨,我叫索菲亚。从11岁起,我就一直在与自残作斗争。我现在13岁了。我不知道如何停止,我觉得我让我崇拜的人(阿佛洛狄忒)失望了。我烧伤、割伤、打自己。我甚至不知道我为什么还这么做,我只是在无聊的时候才这么做。这是一种与众不同的瘾,值得被这样对待。
艾米
我的心理医生认为我有精神病,而且会幻听,但我试着告诉他们我认为我有,我无法控制我的身体以及我的言行。有健忘症和创伤等,我的改变是谁来了,告诉我他们在这里。所以他们认为那些“声音”制造了一种错觉,就像我做的那样。但事实并非如此。他们有个性,买我不喜欢的东西。这里面有太多的东西了,没有人能理解我,也没有人愿意听我说,甚至没有人相信我说的是真的