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你可以把消极的、有害的应对技巧转变成积极的技巧。有时候，消极应对技巧看起来更容易或更好，但最终并非如此。我知道发起这样一个积极的改变有时似乎是不可能的，但你可以做到。
我在2002年被诊断出患有分裂情感性障碍，双相型(1999年被诊断为精神分裂症)。但是，躁郁症和分裂情感障碍经常伴随的焦虑从童年早期就一直伴随着我。
不幸的是，2022年的心理惊悚片《爱丽丝，亲爱的》是另一个许多人熟悉的真实生活场景。这部电影描述了一个女人与一个言语虐待的伴侣发生关系，但她不断地解释他的习惯是正常的。故事情节展示了言语虐待动态如何改变一个人的性格，以及他们如何度过日常生活。
当我经历焦虑时，我的主要症状之一是预期性焦虑，即对未来会发生的事情过度担忧。正是这种症状让我在晚上睡不好的时候睡不着，当我试图集中注意力的时候，经常会有侵入性的想法干扰我的注意力。
焦虑和抑郁的循环使人难以开始和完成紧急任务。在与这两种情况斗争多年后，我学会了保持高效并实现目标的雷竞技到底好不好用应对方法。要了解我战胜抑郁和焦虑循环的策略，请继续阅读这篇文章。
我讨厌“活出真实”这句话。真的。“活出你的真我”这句话除了可悲的陈词滥调、沦落到Instagram的配图文字和礼品店的t恤上之外，它通常被宣传为一种总是能产生好结果的哲学:活出你的真我，你就会容光焕发、繁荣发展，可能还会很擅长瑜伽。活出你的真实，达到完美的幸福。我很少听到一个人或一段内容敦促我活出我的真理，并暗示任何事情，除非一个美好的结果。
心理疾病有积极和消极的应对技巧。这意味着，虽然几乎任何事情都可以成为一种应对技能，但有些是真正有用的，有些实际上是有害的。但是什么是消极应对技巧呢?如果消极应对技巧是有害的，为什么还会有人使用呢?
原谅言语虐待可能吗?学习从言语虐待中恢复是一个独特的过程，不会与其他人的道路完全相同。每个人都会经历一系列的阶段，因为他们会回顾自己的过去并继续前进。你对治疗的看法也可能与别人认为有必要的看法大不相同。所以，你能原谅言语虐待吗?你必须这样做才能忘记它吗?
对于一些人来说，一个无自残计算器是一个方便的工具，可以跟踪自残恢复的进展，但如果不小心使用，它可能会阻碍其他人的进展。学习如何正确使用不会自残的计算器。
精神病(幻觉和/或妄想的存在)和焦虑在人际关系中很难处理。对于那些从外面看的人来说，许多症状都是令人困惑、沮丧和挑战的。当我脱离现实(精神病发作)时，由于偏执，我总是以怀疑的态度对待我的家人和配偶。这种偏执狂经常让我觉得，在那些最支持我的人身边，我处于危险之中。
哦，非常感谢!
——娜塔莎·特雷西
祝大家好运。
灰
我有三点建议:
1.看看能不能提前几天按处方配药。(如有必要，请向医生建议缩短补药间隔。)这样，如果出现了错误，您就有时间在耗尽之前解决它。
2.如果你需要紧急药物供应，因为他们弄乱了你的药物(一些药店会这样做)。
3.试着换药店。有些比其他的好。
我希望这对你有所帮助。
——娜塔莎·特雷西