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心理疾病有积极和消极的应对技巧。这意味着，虽然几乎任何事情都可以成为一种应对技能，但有些是真正有用的，有些实际上是有害的。但是什么是消极应对技巧呢?如果消极应对技巧是有害的，为什么还会有人使用呢?
学习从言语虐待中恢复是一个独特的过程，不会与其他人的道路完全相同。每个人都会经历一系列的阶段，因为他们会回顾自己的过去并继续前进。你对治疗的看法也可能与别人认为有必要的看法大不相同。所以，你能原谅言语虐待吗，或者你必须这样做才能忘记它?
精神病(幻觉和/或妄想的存在)和焦虑在人际关系中很难处理。对于那些从外面看的人来说，许多症状都是令人困惑、沮丧和挑战的。当我脱离现实(精神病发作)时，由于偏执，我总是以怀疑的态度对待我的家人和配偶。这种偏执狂经常让我觉得，在那些最支持我的人身边，我处于危险之中。
你是否曾经考虑过一个心理健康自我保健技巧，并想过，“那不适合我?”我知道我有。这些建议曾经让我对自己感觉更糟，因为，天哪，如果这些对我没有吸引力或对我不起作用，我真的有多崩溃?秘密就在于我并不比下一个人更破碎。我只需要找到适合我的方法，即使这是一种非传统的自我护理方法。这样做真的帮助我在康复中取得了长足的进步。
酒精使用障碍(AUD)康复过程中最具挑战性的部分之一是应对社会对酒精这种致命毒品的正常化。酒精无处不在。有些时候，触发情况来得比我处理它们的速度还要快。有时候，我想爬到床上，把被子盖在头上，永远呆在那里，因为在这个酒精痴迷的文化中，那是唯一安全的地方。
我记得在学习如何应对强迫症(OCD)的时候，我去看了我的治疗师，他说的其中一件事是:“布罗克班克先生，你给自己定了一个很高的标准。”当然，我早就知道了。从我记事起，我对所做的每一件事都是认真而细致的——有些人可能称之为完美主义者。但是完美是你应该努力去达到的吗，或者没有它你会更快乐吗?作为一个完美主义者，你能达到你为自己设定的毫不妥协的标准吗?完美主义应该成为一个目标吗?
我是海耶斯·米切尔，我很高兴加入“生活:LGBT心理健康”博客。我是一名心理健康作家，拥有美术写作学士学位，辅修心理学。我认为自己是酷儿和变性人。高中时，我开始发现自己的身份。今天我22岁了，每天都在了解自己。这些年来，我换了很多次标签。我认为自己是双性恋、泛性恋、无性恋和无性恋。我倾向于不告诉别人，因为当我改变主意时，我不想让他们怀疑我过去的经历。在我生命中的每一个时刻，这些身份对我来说都是真实的。我相信性别和性是一个光谱。 Everyone exists somewhere on that spectrum.
生活在言语虐待中会极大地改变你的生活选择，以及你如何应对这个世界。然而，如果你正在从过去的辱骂中恢复过来，那么摆脱受害者的身份是很重要的。处理虐待只是你故事的一部分，并不是定义你作为一个个体的唯一方式。