我哥哥自杀后我学到了什么

在世界预防自杀日，让我从好消息开始:自杀是可以预防的．

然而，正是这种想法萦绕着一个因自杀而失去亲人的家庭。遗憾是不可否认的。有太多的“如果”和“应该”从内心困扰着你;这种负罪感是无法忍受的。回顾过去，我们看到了很多本来可以做的事情。事后看来，你甚至可以选择确切的日子，确切的小时，分钟，秒，如果你仔细一点，说不同的词，成为不同的人，嗯，你可能会改变一切。回顾过去，这些迹象是如此明显，但实际上，答案从来没有那么明确。家庭，过着普通的生活，做着普通的事情，根本没有能力处理拯救自杀的亲人的非凡任务。大多数时候，他们甚至都没有意识到。

我不知道。

在我哥哥自杀之前

再过一周，我哥哥自杀就满14年了。那天的情景在我的记忆中已经不太清楚了。我清楚记得的是几个月前的那个晚上，也许我可以联系我哥哥。我在房间里睡得很熟，突然被附近播放的悲伤歌曲吵醒了。我哥哥在他的房间里，学弹他借来的吉他。困扰我的是这首歌中萦绕不去的悲伤。我从来没听过这样的话。我听音乐从来不哭，但这首曲子让我热泪盈眶。我想，我应该在早上和他谈谈，很快就睡着了。第二天我要上学，要做兼职工作，要和朋友们叙叙旧，还有一堆作业。 To be truthful, I'm not certain I would've asked him about the song even if I had the chance. Like most brothers and sisters, we didn’t talk about our emotions. That wasn't the nature of our relationship; and at the time, there was no real reason to dig deeper. He never seemed to need help; and we didn't think to ask.

一个家庭成员对自杀的遗憾

像这样的时刻，我们都记得，充满了内疚和遗憾。很难忽略它。你爱的人承受了太多痛苦结束了自己的生命而你却毫不知情。无论你有多强大，这都很难接受。事实是，自杀是一个复杂的问题，有时痛苦是无形的。根据美国预防自杀基金会的数据，三分之一自杀的人没有告诉任何人他们的自杀意图。很难做到帮助有自杀倾向的人当我们不知道他们需要的时候。即使我们知道，答案也不明确。回顾过去，这些迹象可能确实存在，但随着我们的生活，几乎不可能建立必要的联系。你不知道一个人有多需要帮助，直到为时已晚。

根据全国精神疾病联盟的数据，90%的自杀与精神疾病密切相关。对于家人和护理人员来说，即使在得知诊断结果后，仍然很难面对耻辱，了解这种疾病，并鼓励你的亲人在复杂的医疗系统中导航，及时寻求帮助。

当你爱的人有自杀倾向

这是不可否认的:家人和朋友必须超越自我教育，管理他们的压力，并为他们所爱的人寻找必要的支持。大多数家庭都准备好了做所有需要做的事情，但大多数人不知道如何或从哪里开始。面对一种充斥着污名的无形疾病，解决办法既不容易也不明确。在世界预防自杀日，家庭必须记住:我们失去了一个亲人，我们没有办法阻止这一切。今天，情况有所不同。我们有经验、知识和洞察力。雷竞技是骗人的今天，我们可以做得更多。我们可以分享我们的故事，这样其他人就可以学习。我们可以大声说出来，这样其他人也可以这样做。我们知道，独自旅行是艰难的; it is only together we can make a difference. It takes a village to raise a child, and it takes the whole village to save one.

本文作者:

Nilam Chhetri是一位教育家、作家和心理健康倡导者。她拥有心理学学士学位，目前是一名培训中的治疗师。她撰写有关文化、社区和心理健康的文章。找到Nilam推特，脸谱网和她的网站．

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