进行健康沟通的三种方法

有很多方法可以进行健康的沟通。我家人的沟通风格甚至不是我所说的健康。例如，我提到我在圣诞节前夕的胃部不适，母亲说，如果是这样，我需要在庆祝活动开始之前回家。我认为这意味着我不受欢迎，在礼物开放后不久就离开了。可以通过健康的方式来避免受到伤害的感觉（人际关系中的健康沟通）。这是进行健康沟通的三种方法。

要进行健康沟通，请使用“ I”陈述

以前已经说过很多次，但是值得重复 - 当出现分歧时，请使用“ I”陈述。如果您用“你”开始句子，例如“你让我生气时……”。它会自动使对方进行辩护。“我”的陈述，例如“我很生气……”。将帮助对方从您的角度看待它（但是虐待关系中的沟通是一个神话）。

这需要很多练习，因为责怪别人是人性。“你”的陈述是辩护，也是朝着争论的第一步。“你”的陈述使对方处于攻击的接收端。有趣的是，“你”的陈述赋予了另一个人的力量 - 说“你让我如此生气”，我们正在让另一个人控制我们的情绪。

“我”陈述负责。通过说“我”，我们我们拥有自己的情绪。我们提出了一个问题，希望共同努力解决它。“ I”语句不会攻击 - 它提出了另一种观点。“ I”声明邀请对话和分享。这是进行健康沟通的一种方式（坚定地交流）。

健康沟通和T.H.I.N.K方法

我喜欢这里有一些首字母缩写词 - “ T.H.I.N.K。在您讲话之前。”是真的吗？有帮助吗？是不是重要？有必要吗？是好吗？如果这些答案是“否”，那么最好不要说。

如果不是真的，那么我们就没有生意。正如牧师曾经观察到的关于八卦的那样，“越有趣，它越有可能是错误的。”传播谣言和错误信息损害信任，这是健康沟通的基本原则。

如果它没有帮助，为什么要打扰说呢？健康沟通的目的是解决问题，而不是赢得战斗。并考虑是否适当。如果新闻学教会了我将近30年的一件事，那就是人们喜欢以提供援助的幌子批评。

如果不重要，请不要理会。专注于手头的问题。确保介绍事实并充分披露所需的所有信息。

如果没有必要，请保持安静。正如我的母亲曾经在与一些政治搬家和摇动者共进晚餐前告诉我的那样，“最好保持安静，被认为是一个傻瓜，而不是大声疾呼并消除所有疑问。”正如懒惰的车间闲置一样，闲置的话也是魔鬼的弹弓。

如果不善良，那只是被谋杀的谋杀。如果不友善，它不会以健康的方式促进对话。如果不友善，这是一个论点的开始，而不是解决问题的解决方案。

健康的沟通并考虑他人的观点

您对另一个人的了解越多，就越能评估他们的沟通方式。这对于健康的沟通至关重要，因为当我们与另一个人交谈时，我们需要采用他们的参考框架，即他们的观点。我们需要意识到他们可能不会像我们这样做的方式看到事情，这没关系。我们正在尝试解决一个问题，有时这意味着要从一个以上的方向看待它。

一名危机干预官曾经告诉印第安纳波利斯之星当警察是与自杀人打交道，他们试图从人的角度看待这个问题 - 虽然在数学测试失败后杀死自己可能对成年人没有意义，但对少年来说可能很有意义。尽管大多数沟通并不是如此绝望，但仍然很好地记住，对我们来说，对我们来说似乎很愚蠢。

因此，这是进行健康沟通的三种方法。使用“ I”语句。“思考。”在说话之前。考虑对方的观点。请记住，健康的交流会建立桥梁和撕裂的墙壁，而不是相反。

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