肠道健康如何影响心理健康

你知道肠道健康如何影响心理健康吗?我们知道心理健康和身体健康不是分开的概念．但是，当我的精神科医生说，胃肠病学家称肠道为“第二个大脑”，因为它对一个人的心理健康有如此强大的影响时，我还是有点惊讶。例如，便秘(许多精神类药物的副作用)会导致身体进入“战斗-逃跑-冻结”模式，从而导致思维加速、恐惧和恐慌。所以了解肠道健康如何影响心理健康是很重要的。

心理健康和肠道

在这段视频中，我将讨论肠道和大脑之间的联系，以及促进肠道健康的方法。第一种方法是每个人都应该做的事情，而不考虑心理健康——吃/喝益生菌。我个人从康普茶(一种由茶发酵而成的饮料)、酸菜、酸奶和泡菜中获取维生素d，但如果你不喜欢这些，也可以服用药片。第二种方法是保持水分水分越多，消化能力就越好。第三种方法是不吃加工食品——你会惊讶地发现自己感觉多么健康。

保持健康!

关于肠道健康的原始视频无法下载。但是贝基·奥伯格在这里谈论维生素缺乏是如何导致精神疾病症状的。

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