理解和帮助自杀者

了解自杀的警告信号，如何帮助有自杀倾向的人(帮助有自杀威胁的人的具体方法)。

注意自杀的警告信号

没有典型的自杀受害者。它发生在年轻人和老年人，富人和穷人身上。幸运的是，有一些常见的自杀警告信号，当采取行动时，可以挽救生命。以下是一些值得注意的迹象:

一个有自杀倾向的人如果他或她:

• 谈论自杀想要实现自杀的想法
• 吃饭或睡觉有问题吗
• 经历剧烈的行为变化
• 从朋友和/或社交活动中退缩
• 对爱好、工作、学习等失去兴趣。
• 通过立遗嘱和最后安排为死亡做准备
• 赠送珍贵物品
• 曾试图自杀
• 冒不必要的风险
• 最近亏损严重吗
• 被死亡和死亡所困扰
• 对自己的外表失去兴趣
• 增加他们对酒精和毒品的使用

要做什么

这里有一些方法可以帮助那些威胁要自杀的人:

• 是直接的。公开和实事求是地谈论自杀。
• 愿意倾听。允许表达自己的感受。接受的感觉。
• 是不带评判性的。不要争论自杀是对是错，感情是好是坏。不要大谈人生的价值。
• 参与进来。变得可用。表现出兴趣和支持。
• 不要让他或她去做这件事。
• 不行动震惊了。这会拉大你们之间的距离。
• 不要发誓保守秘密。寻求支持。
• 提供有其他选择的希望，但不要提供油嘴滑舌的保证。
• 采取行动。移除手段，如枪支或储存的药丸。
• 向危机干预和自杀预防专业人士或机构寻求帮助。

注意自己的感受

很多人在人生的某个时候都想过要自杀。大多数人决定活下去，是因为他们最终意识到危机是暂时的，死亡是永久的。另一方面，遇到危机的人有时会认为他们的困境是无法逃避的，感觉完全失去了控制。以下是他们所经历的一些感受和事情:

• 无法停止疼痛
• 不能清晰地思考
• 不能做决定
• 看不到出路吗
• 不能睡觉、吃饭或工作
• 出不去抑郁症
• 不能让悲伤消失
• 看不到没有痛苦的未来
• 不认为自己有价值
• 无法引起某人的注意
• 似乎无法控制

如果你有自杀的想法和感觉，去寻求帮助吧!如果你认识的人表现出这些自杀的症状，请提供帮助!

联系人:

• 社区精神健康机构
• 私人治疗师或咨询师
• 学校顾问或心理学家
• 一个家庭医生
• 自杀预防中心或危机中心

来源:美国自杀学协会．AAS的目的是了解和预防自杀。AAS促进研究、公众意识项目、专业人员、幸存者和感兴趣的外行人的教育和培训。