精神疾病验证:告诉我“我相信你”
对于一些爱我们的人来说，很难确认我们的精神疾病，因为他们不愿意相信我们遭受了如此多的痛苦，以至于他们无法治愈。精神疾病及其引起的症状有时会给我们带来巨大的痛苦。我们有一个需要与他人分享我们的痛苦．我们只是想让我们在乎的人知道我们受伤了。我们想让他们知道，这样他们就能安慰我们，让我们安心，照顾我们。我们的亲人和医生对精神疾病的确认有助于我们康复。
精神疾病可能很难得到证实
精神疾病通常被称为精神疾病看不见的疾病．这是一个很好的描述，因为由精神疾病症状引起的疼痛是不可见或不易察觉的。当然，还有其他一些身体疾病也是看不见的，比如心脏病和某些类型的癌症。
然而，出于某种原因，对于精神疾病，其他人的审查甚至更多。有些人似乎认为轻视精神障碍患者是他们的天职。什么是病耻感?)．不幸的是，这些攻击往往来自那些本该最关心我们的人。有时是我们自己的问题家庭成员对精神疾病的态度这对我们的伤害最大，因为他们拒绝确认我们的精神疾病。这可能导致与病人和其他家庭成员的关系持续紧张。切断与家人的联系?三思而后行)．
我们需要并且想要精神疾病的确认
我们想要和需要从别人那里得到的是对我们精神疾病的认可。这是我们需要从朋友和爱人那里得到的。简单的词根“valid”就是这个意思。这是另一个人对你说，他们听到了你在说什么，你对你的生活和你的状况的想法和想法是有效的。也许最好的表达方式就是简单地说:“我相信你。”
那么，为什么人们怀疑我们的痛苦和减少我们的精神疾病我们的苦难呢?
精神疾病确认缓解自我怀疑和内疚
我们怀疑自己。最容易产生焦虑的想法有时是我们自己头脑中处理我们精神疾病和需要帮助的想法。“如果我不是真的病了，只是以为我病了呢?”we ask ourselves. “What if they’re right and I’m just lazy and using mental illness as a way to get out of work or some other unpleasant tasks?”
如前所述，通常是我们尊敬和信任的人，他们对我们有巨大的影响。我们不想让他们失望，尤其是如果我们已经觉得自己不可爱了．
她的父亲无法理解她的病情
我曾经认识一位女士，她患有慢性疲劳综合症(CFS)．慢性疲劳综合症不被归类为精神障碍，但它是另一种看不见的疾病。我总是看到她格外努力地工作。我知道她生病了，所以有一天我问她为什么比其他人工作更努力。“是我爸爸，”她说。“他就是不明白我病了，因为他不明白我怎么会生病生病了，但看起来很健康．”
这很好地说明了一个人非常需要并想要得到爱人的认可，但不幸的是，他没有得到。她更加努力地工作，这样她就能让父亲接受并认可她和她的疾病。
到目前为止，我们需要被认可的最重要的地方是我们的治疗师或精神科医生。如果他们质疑我们的诚信或贬低事情，我们会充满恐惧和怀疑(关于如何找到一个好的心理健康咨询师的6个建议)．在治疗师的办公室里，你应该受到尊重。这意味着你应该期待你的医疗保健专业人员证实你和你对你的疾病的担忧。
APA的参考
埃尔曼特劳特(2014年10月15日)。精神疾病验证:告诉我“我相信你”，HealthyPlace。2021年5月22日，从//www.lharmeroult.com/blogs/recoveringfrommentalillness/2014/10/validation-i-believe-you检索到
作者:Mike Ehrmantrout
我光荣地从执法部门退休了。我被诊断为CPtsd，主要是因为极度的童年创伤，包括被陌生人暴力强奸。
当我被确诊时，我被非常糟糕的治疗方法再次创伤。EMDR无随访导致减压。
一起家庭纠纷导致刑事指控被驳回。
刚刚回到志愿者工作中，我开始变得偏执，因为近8个月后，我不再接受任何工作。
我生活在恐惧中，担心一篇谷歌的文章会毁了我的生活，我甚至不能在医院做志愿者。
我的指控被撤销了，但因为其他人利用它来虐待我，我更加沮丧。
我很抱歉发生在你身上。至于志愿服务，大多数真正了解你的人都会理解你有时会有自己的时刻，如果他们是关心你的人，他们会给你喘息的空间，帮助你度过你所感受到的任何压力。教育他人并不是我们的工作，但这似乎确实落在了人们的肩上。试着从容面对，试着花点时间深呼吸，让自己相信你能做到，你会成功。作为一个躁郁症患者，我理解需要被认可，想要帮助和做志愿者，但请知道你的极限。与那些理解你的人或愿意为你工作的人在一起，这些人都是你希望在你身边的人。
在我的大家庭中，我们不应该谈论精神疾病，我认为这会滋生羞耻感，而羞耻感会阻止很多人寻求帮助。另一个问题是，当我的双相情感障碍得到缓解时，人们认为我是“治愈者”，当我不可避免地复发时，他们会感到不安。我很努力地想要有一份成功的事业，这样他们就会为我感到骄傲，但我从来没有成功过，因为我有躁郁症。
我很幸运，我的主要支持网络理解我，我敦促其他人与其他消费者(有精神疾病生活经历的人)交朋友，因为他们理解。
最近有人发了一个精神科医生的帖子，说“你可能有躁郁症，但我不想给你贴上标签”，一个医生即使摔断了腿也不会这么说。甚至有些医生也有偏见。
我很想弄清楚精神病患者有时对自己是怎么想的……
“如果我不是真的病了，只是以为我病了呢?”
仅仅因为你有这样的想法，并不意味着你有精神疾病。有时只是暂时的压力或焦虑，或者是被误解的症状。
如果这个人没有精神疾病，却有这样的想法，与患有精神疾病的人相比，他们会如何处理这种想法?
当然，有时很难区分或分类精神疾病患者的想法和大多数人偶尔会有的想法。但我认为这个问题忽略了一个显而易见的事实，健康的人和生病的人通常会有同样的想法，所以有这些想法并不意味着这个人就一定生病了。这是真的，但不同的是，这些想法可能会变得强迫性，远远超出了仅仅是想法本身。我认为这将是一个区别，心理健康的人通常可以识别出一个“关闭”的想法，而精神疾病患者有时很难处理某些明显“关闭”的想法，因为他们很难识别出这个想法只是一个想法，如果这个人没有生病，可能根本没有意义。
我患有PDTD已经15年了，都是因为在医疗领域工作，我还因为童年创伤和家人死亡而患有精神疾病。我在吃药。但我最大的伤害是我的家人忽视了我的精神疾病。事实上，你对我说你只是为了引起我的注意。这伤透了我的心。
自从我父亲去世后，我的兄弟姐妹们在过去的三年半里一直都不在家。现在他不在了，他们觉得没必要和我联系了。我妈妈也是这样。我有丈夫和孩子，但我失去了家人。大多数人都不理解我，但我现在感觉与世隔绝。我记得我爸爸总是把所有人聚集在一起，现在这种情况不再发生了。
瑟琳娜，我很抱歉你和你的家人经历了这么痛苦的时刻。我真的没有什么建议，除了说这种情况经常发生在父母去世的家庭中。我只是想鼓励你不要放弃你的家庭关系，除非你必须这样做来维护你的精神健康。我的思念与你同在。
嗨,萨曼莎。你所描述的就是不被认可的完美例证。我很抱歉发生在你身上，因为我知道不被认可是什么感觉，非常痛苦。相信并确认自己是件好事。