因为有精神疾病而感到内疚
HealthyPlace心理健康通讯
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- Facebook粉丝分享的最受欢迎的HealthyPlace文章
- 来自HealthyPlace心理健康博客
- 为心理健康挺身而出
- 在约会关系中指导亚斯伯格症青少年
- 最新精神健康资讯
因为有精神疾病而感到内疚
你会因为有精神疾病而感到内疚吗?HealthyPlace通讯订阅者杰森有。在一封电子邮件中，Jason写道:
“我为自己患有躁郁症而感到内疚。在某些时候，它影响了，甚至伤害了我生命中重要的每一个人;我的父母，朋友，同事。我尤其为我的父母感到难过，因为每当他们看到我挣扎时，我都能看到他们脸上的伤害。”
内疚确实有积极的作用。如果你做错了什么事，你会感到“情感上的困扰”，直到你道歉并纠正错误。另一方面，它可能会自我毁灭，完全浪费能量。那么，你如何判断你的内疚是否恰当呢?HealthyPlace医疗总监哈里·克罗夫特博士建议问自己这个问题:
我真的要为发生的事负责吗?
你没有精神疾病的责任。你没有责任，因为你可能需要别人的帮助。你不需要为别人对你有精神疾病的反应负责。但无论你是否患有精神疾病，你都要对自己的行为负责。如果你在精神疾病的影响下做了一些不适当或错误的事情，那么内疚可能是一种适当的情绪反应。
如何摆脱罪恶感
弄清楚你是否应该感到内疚。你真的做错什么了吗?生下来就患有或患上精神疾病并不是你做的。从父母那里拿钱治病，然后用来开派对，这就是做错事的例子。
你能做些什么来纠正或让事情变得更好吗?也许你现在不能把钱还回去，但你绝对可以道歉，并从你的所作所为中吸取教训。
还觉得内疚吗?问问自己这样做是必要的还是有成效的。如果你已经做了你能做的一切，内疚还能起到积极的作用吗?
是时候继续你的生活了。消极、内疚的感觉会导致不恰当的羞耻和自我厌恶。要坚信人无完人，你不会再犯同样的错误。积极参与能让你做好事的活动。
关于内疚和内疚的相关故事
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在约会关系中指导亚斯伯格症青少年
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APA的参考
Staff, H.(2013年7月17日)。因为你有精神疾病而感到内疚，健康之地。2021年5月29日，从//www.lharmeroult.com/other-info/mental-health-newsletter/feeling-guilty-because-you-have-a-mental-illness获取
