拜托，不要告诉我“在我无法入睡的时候有一个热门浴缸！
警告：这篇文章中的一个体面的讽刺。但它是相关的，我保证你，有点---我做。
当你担心焦虑时，你可能不想被告知（再次）......
>深呼吸。
>深呼吸和算！
>呼吸非常具体的办法。确保将腹部延伸到每次摄入，直到您感到非常臃肿！
>尖叫着枕头。但是，他们可能会说，请不要撕裂枕头并拔出羽毛。我做到了这一点。我应该尴尬吗？也许我就像羽毛一样。
>“只是等待它！”正确的。谢谢。当你的心脏赛车时，“等待”感觉就像它不会结束。等待是痛苦的。
>小睡一下。他们认真吗？用赛车的心睡觉很难。
>喝点茶！茶？正确的。我真的很讨厌茶。即使是工作“茶”对我来说似乎荒谬。我想我曾经在年轻的几年里喜欢它。在我被告知茶叶之前几乎和锂一样有效。是的那茶（!!!）。
我提到的所有事情都可能有利，但是，然后，他们可能会惹恼你。
当你患有失眠症时，你可能不想被告知（再次）......
>有一个热的浴室。或淋浴。或者用热水浴缸打电话给某人。
>喝得更加该死的茶。
>练习瑜伽在5时。做一些伸展。是的，这将有助于你睡觉！耶！
>呼吸。再次。呼吸直到你自己意识到你自己的肺部呼吸。什么是新奇！
并在上面和上......
当你遭受抑郁症时，你可能不想被告知（再次）......
>“吮吸它”。哦，那个人惹恼了我。究竟究竟是什么？我的化学不平衡？
>微笑。临床郁闷的笑容更像是一种鬼脸。它可能会吓到人类，所以如果你想让我微笑，当然，但准备好洗澡和一杯茶。
>只是“不考虑它”并继续前进。“移动”和“萧条”的词语并不真正有意义。
>茶。是的，再次喝茶！
你得到了漂移。你不能责怪人民不理解。我们了解我们每天居住的东西，他们也会做些什么。如果你听到一位朋友谈论拉肌，你可能会告诉他们把一些冰放在上面。当我们被告知喝茶时，他们可能会觉得和我们一样。
如果以上所有的工作为你，那么我的歉意创造一个整个博客，就我被告知，一遍又一遍地（这可能是杀死我的重复），这些东西可以让它变得消失。
但是，我们有我们可以的许多事情帮助我们从精神疾病中恢复，并且至少在我的写作中，都不是涉及茶包或烫伤水。自我护理可以帮助焦虑，失眠和抑郁症。
如果你有严肃的债券，我道歉睡觉时间（哈！）茶和薰衣草沐浴盐。
APA参考
Jeanne，N。（2012年11月22日）。拜托，不要告诉我，当我无法入睡时，不要睡觉！健康。6月5日检索到6月5日从//www.lharmeroult.com/blogs/recoveringfrommentalillness/2012/11/please-do-not-tell-me-to-have-a-hot-bath-when-icant-睡觉
作者：Natalie Jeanne Champagne
人和他们的两位建议。我知道如何睡觉。我拿着药丸，然后我第二天被淘汰了。我讨厌茶。太多的工作。尽管如此，我相信这条街上的一些涂料比我的精神科医生更熟练。如果他们只是说对他们有什么工作，他们有像我的问题一样 - 或坦率地说，它至少值得倾听。有人说，当我感到尴尬时看看电影。无能为力可能拯救了我的生活！哈哈
我和那些像抑郁症等精神疾病的人交谈。她说同样的事情，然后就像我知道它听起来很愚蠢，你可以听到她说它有时候它有时候我要说但我不相信。她不那么糟糕，很少使用这些线，但我想有时它似乎只是正确的话说。
什么真让我惹恼了那些给出这个建议的人，因为他们没有得到我们在这里处理疾病。如果你告诉他们你患有肾脏疾病，他们会给你的建议吗？当然不是，但因为我们有“精神”的疾病，可以给出愚蠢，无用，不知不觉和未经请求的建议。好的，我现在越来越好。谢谢。
我同意焦虑和抑郁症对焦虑和抑郁症来说不会做多少事情，除了它可能作为分心并给你一些事情。然而，你必须等待几分钟的茶，正确地应变，这很烦人。
茶不会让我感觉更好，但这篇文章中的讽刺可能会做几分钟的伎俩。幽默的分心。谢谢。
我像你。我知道其中一些作品，但它的疲惫带来了一遍又一遍地讲述了它的神奇自助治疗。它可能会在一定程度上工作，但有时没有任何作用。当我试图微笑时，它会让我的抑郁症更糟糕，让我想逃避隐藏和哭泣无缘无故。所以一个人真的到了我。你的博客很棒，我期待着阅读它们。萨尔西姆真棒，它有助于很多。感谢您的博客和灵感，大多数人都给我一个想要做某事的理由，即使只是为了起床并检查你是否写了一些东西。