从精神疾病复发中恢复（再次）

从精神疾病不是线性的。我们大多数人不得不从精神疾病复发中恢复过来。触发器出现是否邀请他们参加：药物停止工作，我们失去亲人，大流行。我们不能保证无休止的缓解。没有一种适合理智的道路，但是有多种方法可以使精神疾病复发的康复更加容易。

接受我的精神疾病复发

除非我接受我的精神疾病复发，否则我无法开始治愈。接受复发意味着不仅仅是接受我度过了艰难的时期：我正在接受我再次生病。生病是严重的。我必须这样对待它，否则我的心理健康将继续恶化。

精神疾病复发没有耻辱，但我自动怪自己。我希望自称不是我的默认值，但这是对我的康复过程有害的。接受是使我的复发启发并从我的病中羞辱和责备的开始。

精神疾病复发需要自我保健

我在一个自我保健仅出于紧急情况的家庭中长大。自我保健的人被认为是以自我为中心的。学习如何照顾自己一直是我康复中最大的挑战之一。

自我保健不是自私的；这是必需的。如果我不先将自己的氧气面膜放在一开始，我就无法帮助其他人。我倾向于将家人的需求放在自己的面前，但是当我这样做时，每个人都会受苦。当我把自己放在第一位时，我也教我的儿子自我保健的重要性。

从精神疾病复发中恢复是可能的

我担心我再也不会好起来了，但是我从两个主要的心理健康危机在过去。两次，我担心我也永远不会变得更好。我自己的生活经历证明了我可以并且将恢复，也为我提供了健康的路线图。我回顾一下我以前恢复的所作所为，并利用这次的任何工具也可能对我有所帮助。

我以前的疾病还提醒我，康复并没有在一夜之间进行，我立即感觉不好。花了几个月的时间才开始真正感觉自己。这两次旅程都是缓慢的攀登，充满了挫折。当我提醒自己这些事实时，我停止过度思考我的糟糕日子。我不让恐惧吞没我并陷入困境。我可以放松一下，知道这也将通过。

您是否经历了精神疾病复发？哪些工具可以帮助您的康复和康复？请在下面的评论中分享您的故事。