在精神疾病康复方面，健康的时间是多少？

我有多少孤独的时间对我来说是健康的？我曾经每天从精神疾病中康复时多次问这个问题。有时我觉得自己一个人花了太多时间，而有时我觉得自己没有花足够的时间。没有精神疾病的人也可能会问自己，但是在精神疾病康复的情况下，我觉得这更棘手：孤立和孤独伤害心理健康的康复，但没有是时候自己了对你也不好。从精神疾病中康复时，单独的时间是健康的？黑白答案不存在。

我过去花了很少的时间

我从不知道直到最近才存在“太少的时间”。我认为从来没有一个人是一件好事，忙碌和周围，总是制定计划，将帮助我感到沮丧。起初，我相信我并不感到沮丧，因为我总是在其他人身边，当有人在沮丧他们总是一个人， 正确的？但是非常忙碌最终只是一个分心。

我害怕花时间，因为我不知道自己该怎么办。我会随时随地喝酒和观看Netflix，所以为了防止这种情况的发生，我会填写时间表。这种忙碌的生活并没有给我时间反思，处理，思考我的感受以及发生了什么。我没有一个人花足够的时间，这是一个问题。

如何确定孤独的时间对您来说是健康的

确定孤独的时间对您来说是健康的，这并不是太难了。问问自己一个简单的问题：我对孤独时间的渴望是来自爱的地方还是恐惧的地方？

这个问题的答案使一切都不同。单独的时间是健康的，您会根据您的答案而改变。

在康复期间（或您一生中的任何时候）独自一人对处理，学习如何与自己在一起以及个人发展，阅读和日记非常有益。但是太多的时间会让你感到孤立，无聊，孤独，沮丧。

了解您的愿望是否来自一个爱的地方建立与自己的关系或一个恐惧的地方，因为您不想看到或与任何人互动是导航这一重要主题的关键。问自己这个问题归结为意识，自我反思，并经常退后一步，以与自己联系。这个简单的问题是一个重要的工具，可以帮助您进行精神疾病恢复，无论您正在进行的旅程中哪个部分。