解决办法:自助上瘾

自助书籍、视频是答案吗?

无论“问题”是精神疾病，低自尊当你感到不满足或任何其他“疾病”时，有一本书、问题或救世主为你而来!走进当地的Barnes & Noble书店、半价书店或独立书店，注意一下这些自助书籍有多少店面。你可以改变你的生活，秘密，吸引力法则幸福生活的关键就在内心。当你打开它的时候，你能听到竖琴的声音吗?没有?我也不。

[标题id="attachment_5377" align="alignnone" width="400"标题="修复它!"］(/标题)

向外寻求心理健康自助

看电视，你可能会认为任何疾病都可以用本周的药物解决。感到疲惫吗?有一种药可以治这种病!感觉累了吗?有一种药物可以解决这个问题。还有一些项目:你的孩子有行为问题吗?的总转换这就是答案。需要吸引财富?有一个专门的程序。

和朋友谈谈你的担忧、梦想或人际关系，他或她可能很乐意为你提供一个“解决方案”。如果你只是多冥想，多付出，多锻炼，多做少做，一切都会好起来的。除非它不是。

那又怎样?我是不是在暗示我们每个人都不应该努力改善我们所能改善的事情?当然不是。然而，当我们寻求除自己之外的每一种自助方法时，就会出现滑坡效应。心理健康恢复在开始。工具和资源有助于这个过程，但我们仍然需要做我自己的工作。药物和治疗有帮助吗?绝对的。一本书或一个程序能帮助我们获得洞察力吗?雷竞技是骗人的有时。

你有心理健康自助的答案

关键是不要投资一个围绕着“破碎”思维的整个行业。当我们认为自己坏了，不够或需要修复，我们是在为别人的幸福做贡献，而不是我们自己的幸福。你买过多少本关于某个你认为需要改进的主题的自助书籍?今年的某个时候，我的书架上有32本这样或那样的自助书籍。疯狂的裤子，是吧?一旦我醒来，意识到没有一本书能让我自我感觉更好，除了3本我经常读的书，其他的都还在(露易丝·海和朱莉娅·卡梅隆)。然而，这种情况还是发生了，特别是当我们认为答案不在我们自己之外，被紧紧地锁在某个只有特殊的人才能进入的秘密地方时。你有这个能力。

你有勇气。你不是科学实验品。你是一个人;学习在自我照顾方面什么对你有用，什么没用。对一些人来说，是冥想。对其他人来说，可能是涂色或唱歌，或者是治疗和药物的正确平衡。我们选择我们觉得需要改进的东西;只是试着确保你没有试图修复太多，以至于你创建了一个贫穷的心态——一种永不满足的心态。

你也可以在网上联系Paulissa Kipp谷歌+，脸谱网，推特，Linkedin，Pinterest她的网站，Paulissakippisms．