悲伤和抑郁:有什么不同?
当你患有精神疾病时，你会理解抑郁症。你知道抑郁症有多伤人它可能造成的伤害，以及由此产生的恐惧。但是很难区分悲伤和抑郁的状态。不知道自己是否正在经历一种抑郁症复发或者，运气好的话，只是感觉平淡伤心。
悲伤也许是一种简单的情绪，但当你生活在抑郁之中时就不是这样了。当每一滴眼泪都让你害怕复苏之路你小心翼翼的走，会碎在你脚下。抑郁至少可以说是一种无力感。
什么是悲伤?
悲伤则不同。悲伤通常与环境有关。例如，一段关系的结束，工作或家庭的压力，甚至是我们无法定义的事情。悲伤是人的天性，悲伤仍然会伤人——但我怯生生地说，悲伤不像抑郁那样伤人。
首先，让我们参考维基百科来模糊地定义悲伤。
悲伤是一种严重的痛苦，与悲伤有关，感到孤独和无助，这是消极结果的结果…悲伤可以被视为一种痛苦临时情绪低落，而抑郁症是慢性的。
这比我想象的要好，尽管我联想到这个短语严重的抑郁症不太恰当地定义悲伤，更恰当地定义抑郁。我当然不能轻视悲伤。我不能仅仅为自己定义它;我们每个人都有不同的悲伤经历。
话虽如此，我认为这里的关键是:“悲伤可以被视为暂时的情绪低落，而抑郁则是长期的。”
好吧,如何是抑郁症不同?
抑郁症是什么?
维基百科为好奇的读者提供了以下信息:
抑郁是一种情绪低落的状态…抑郁的人可能会感到悲伤、焦虑、空虚、绝望、担心、无助、毫无价值、内疚、易怒、受伤或不安。他们可能会对曾经愉快的活动失去兴趣，食欲不振或暴饮暴食，难以集中注意力、记忆细节或做决定，可能会考虑或企图自杀。失眠，过度睡眠，疲劳，失去能量，或疼痛，疼痛，消化问题，抵抗治疗也可能存在。
我对这篇文章过于冗长表示诚挚的歉意。我试着去除其中的一部分，但所有这些词都适用于抑郁的状态，其中许多词与悲伤的状态不同。
我们如何区分悲伤和抑郁?
我要和维基百科说再见了。我想我们有足够的形容词供我们使用。我要缩小范围。
- 悲伤是一种暂时的状态，来来去去，消极的情况也来来去去。抑郁症的特征是持续悲伤超过两周，但这只是抑郁症症状之一。抑郁症有哪些症状)．抑郁症需要帮助、药物治疗和支持。抑郁症本质上可能是慢性的。悲伤会在一生中不断重复，但在悲伤之间有不同的情绪跨度。
- 悲伤通常与生活的改变有关，一些消极的东西，但抑郁症可以在任何时候复发，没有明显的原因。
- 悲伤通常是没有自杀感的;抑郁症可伴有自杀意念．
- 悲伤会让一个人更不关心自己，但抑郁会极大地影响能量、睡眠、食欲和总体幸福感，让人很难照顾自己、关心自己或生活中的其他事情很长一段时间．
重要的是要记住，当你生活在抑郁症中，感到悲伤可能意味着消极的情绪变化抑郁发作即将来临的征兆．很多时候，悲伤只是悲伤。无论是悲伤还是抑郁，都要向家人和朋友以及我们的精神科团队咨询，以排除抑郁症复发的可能性。接触是自我保健．
APA的参考
珍妮，N.(2013年4月19日)。悲伤和抑郁:有什么不同?, HealthyPlace。于2022年9月16日从//www.lharmeroult.com/blogs/recoveringfrommentalillness/2013/04/sadness-vs-depression-whats-the-difference获取
作者:Natalie Jeanne Champagne
谢谢你写这篇文章。它确实总结了我在过去4年戒酒后的经历。意识到我几乎一生都在抑郁，但由于从3岁开始经历的极端创伤，我使用了一种或另一种物质来自我治疗。我一生都生活在幻想中，然后突然“清醒过来”，这同样给我带来了创伤。我希望迷雾最终会消散。知道我并不孤单，这很有帮助
我很伤心，经常孤独，但并不孤独。多年来，朋友和家人都成了“你能不能/你愿意”的人，经常只寻求施舍而不提供建议。去年2月，我姐姐花光了已故母亲的社保支票，而我的名字还在账户上。在我们的母亲去世之前，她搬去和我姐姐以及她的家人住在一起，帮助她照顾自己。为了帮我妈妈付账单，我姐姐把SSI支票转到了她在同一家银行开的账户上，不仅用妈妈的支票付了账单，还用妈妈的支票付了账单。直到我收到妈妈的死亡证明我才能销户。国税局查到了我儿子账户上有我名字的那家银行的所有账户。几年前，我儿子把我的名字加到他的账户上，以便在紧急情况下处理他的事务。特勤处从我儿子的账户里取了钱。这引起了我儿子对我的困惑。 I had to borrow $1,055.00 to deposit in his account for overdrafting bills. I showed my sister the written proof fo what she'd done from the bank. She's in denial to this day saying that she did nothing, but said, "Mom passed away in February (2014), not January 27, 2014. And if it happened I don't have any money to give back ($1,055)." I say that I've forgiven this, but this incident resurfaces when family members invite me to any event. I opt out because my sister is always there, still in denial, and communicates with me like this never happened. I say that I've moved on. My off-peak hours are spent away from those family members and my family is small in number. I occupy my off-peak time with arts and crafts, tv programming, reading, music listening, poetrywriting, song writing, and working out, but alone. Those off-peak hours aren't spent confined to home. I do get out when I want or need to - not often though. Depressed - NO, Sad - YES, Alone - YES ..................... but NOT LONELY
我病了大约5年。我失去了理性思考的能力，抑郁症最糟糕的部分是感觉自己成了每个人的负担。自从康复以来，我只复发过一次。我很幸运地注意到了这些迹象并得到了帮助。
尽管如此，我真的相信抑郁症造成的伤疤永远不会消退。我常常觉得自己在无边无际的大海里游泳，有时我感到疲倦，就不再踩水了。我必须用有意识的思维来防止自己沉下去。
我用一个思考的过程来定义我情绪的原因。我分析是什么让我有这种感觉。如果它们不是基于生活事件或环境，那么我会强迫自己改变我的思维过程。
我会把抑郁症描述为一种压倒性的、反胃的情绪，它没有任何特定的触发因素，让你完全绝望!
抑郁症患者一直在与自己进行一场危及生命的战斗。Xx
50年前和今天的研究表明，抑郁/焦虑/双相情感障碍/精神分裂症与营养之间存在直接联系。我今天在《体验生活》杂志上又读到一篇文章，文章引用了医生的话，说身体健康是抑郁症的线索。一名女性接受了多年的药物治疗，没有积极的结果，当她被发现患有严重的B12不足时，她的焦虑消失了。我自己女儿的“抑郁症”，用了2年的各种药物鸡尾酒治疗都没有成功，但当她被正确诊断为食物过敏时，她的焦虑和抑郁有所改善。我并不是要人们停止用药，但我强烈建议患者去找一位能找出症状根源的医生，而不仅仅是向他们扔药。我觉得我女儿就像一只豚鼠，被人拿去做实验，看哪种药物或药物组合对她有帮助。这是她生命中可怕的两年，我很震惊，更多的医生没有寻找这些症状的生理原因。当我听到越来越多的故事，阅读越来越多的医学文章时，我开始相信，在许多情况下，精神状况并不是疾病，它们只是症状。雷竞技到底好不好用我不是医生，只是一个母亲，和她的女儿一起经历了药物的地狱，我很感激我找到了一个了解他的东西的医生。
患有抑郁症你必须迅速采取行动!找一个快乐的地方，锻炼，交朋友，戒酒，自残，听听你自己的康复计划!
这可能需要一个临床医生!获得关于升级或调整标签的建议。试着玩得开心点!和你的家人或朋友出去玩。
缓解会回来的。
嗨,埃里森。我有一篇完美的文章来回答这个问题。//www.lharmeroult.com/blogs/breakingbipolar/2014/06/is-depression-just-sadness/
好话题，涵盖得很好。然而，说抑郁症“需要”药物治疗是不准确的。药物是一种选择，但抑郁症可以通过单独的治疗来治疗。此外，极度悲伤(如父母去世或婚姻破裂)也会影响一个人照顾自己的能力，但影响时间较短。
区分抑郁和悲伤的好文章。抑郁症通常伴随着压力和焦虑的增加，这只会使问题更加复杂。我发现，只要知道你并不孤单，有帮助，你不必独自承受不必要的痛苦，对任何应对抑郁和焦虑的人都是一个巨大的帮助。谢谢分享!
很棒的文章，它真的有助于区分悲伤和抑郁。现在我丈夫的抑郁症复发了，他焦虑不安，身体紊乱，睡眠过多，食欲不振。他的医生不得不停了一些药，换了一种。只是好像不管用，希望新的药物能很快起作用。