精神疾病:不要治疗自己(第2页)

我的上一篇博客关注的是不自己诊断你的心理健康症状!这篇博客的重点是在没有咨询你的心理健康护理团队的情况下，不要治疗复发的症状。是的,我知道这篇文章可能看起来有点无聊，但它很重要请继续读下去——注意:你可以在300字左右的时候给我留言说你睡着了。我不会被冒犯的。

在没有咨询专业人士的情况下试图治疗心理健康症状

我说的试图治疗症状是什么意思?

如果你认为自己现在正处于抑郁症发作期，你可能会突然觉得自己是一名精神病学家(或者这只是我天生的自恋?)，并且在没有咨询你的心理健康护理团队的情况下就开始服用药物。

用非法药物自我治疗症状。请不要这样做。我差点因此丧命，而毒品从来没有过改善症状在他们稳定你之前，你会死的。

自己服用处方药。例:一个人每天或根据需要服用抗焦虑药物。抑郁症伤害了狂热的状态造就了生命可怕的。服用药物(通常过量)来缓解疼痛或停止狂躁是很诱人的!这些药物的成瘾率很高，一旦你的身体依赖它们，就很难戒掉。

>在这篇文章的第一部分中提到——不要根据网上的信息来诊断和治疗症状!

清单还在继续，我希望你还在阅读(将近300字)，因为在我们的心理健康团队、家人和朋友的帮助下，探索治疗可能复发症状的方法是很重要的。和自我保健!

用自我护理治疗症状…和精神病学!

首先要做的是:和你的心理健康团队预约!正确的。我有写关于自我照顾很多,真的,相当多——因为这很重要。也许这很无聊，但它可以挽救你的生命。如果你还在为稳定性而挣扎，试试下面这些方法:

• 锻炼。天啊，我不能说谎，我真的很讨厌这一点，因为它确实有效，但它可能是最难实现的。试着走十分钟在外面。这可以帮助缓解与抑郁症相关的孤立感，并改善情绪低落。如果你飞得有点高，走得越久越好。只要健康就行疏导多余的能量。

• 确保你正确服用处方药物!当我出现抑郁症状时，我服用了错误的药物。我可能会感到困惑。寻求帮助。

• 去该死的预约吧!如果你正处于高度焦虑状态，就像许多人在抑郁时一样，让朋友或家人载你一程。你得走了!

当然:吃得健康，多喝水，睡眠正常。你知道该怎么做。

照顾好自己，积极工作，重新恢复健康。你会的。