拜托，不要告诉我“在我无法入睡的时候有一个热门浴缸！
警告：这篇文章中的一个体面的讽刺。但它是相关的，我保证你，有点---我做。
当你感到焦虑时，你可能不希望被告知(再一次)……
>深呼吸。
>深呼吸和算！
>呼吸非常具体的的方式。每次进食都要拉长腹部，直到你感到腹胀!
>尖叫着枕头。但是，他们可能会说，请不要撕裂枕头并拔出羽毛。我做到了这一点。我应该尴尬吗？也许我就像羽毛一样。
>:“等着吧!”正确的。谢谢。当你的心脏赛车时，“等待”感觉就像它不会结束。等待是痛苦的。
>小睡一会儿。他们是认真的吗?在心跳加速的情况下睡觉是困难的。
>喝点茶!茶？正确的。我真的很讨厌茶。即使是工作“茶”对我来说似乎荒谬。我想我曾经在年轻的几年里喜欢它。在我被告知茶叶之前几乎和锂一样有效。是的那茶（!!!）。
我提到的所有事情都可能有利，但是，然后，他们可能会惹恼你。
当你患有失眠症时，你可能不想被告知（再次）......
洗个热水澡。或淋浴。或者打电话给有热水浴缸的人。
>喝得更加该死的茶。
>练习瑜伽在5时。做一些伸展。是的，这将有助于你睡觉！耶！
>呼吸。再次。呼吸直到你自己意识到你自己的肺部呼吸。什么是新奇！
并在上面和在......
当你遭受抑郁症时，你可能不想被告知（再次）......
“忍气吞声”。哦，这句话真让我生气。究竟究竟是什么？我的化学不平衡？
>微笑。临床郁闷的笑容更像是一种鬼脸。它可能会吓到人类，所以如果你想让我微笑，当然，但准备好洗澡和一杯茶。
“不去想它”，继续前进。"移动"和"沮丧"这两个词没有什么意义。
>茶。是的，再次喝茶！
你得到了漂移。你不能责怪人民不理解。我们了解我们每天居住的东西，他们也会做些什么。如果你听到一位朋友谈论拉肌，你可能会告诉他们把一些冰放在上面。当我们被告知喝茶时，他们可能会觉得和我们一样。
如果以上所有的工作为你，那么我的歉意创造一个整个博客，就我被告知，一遍又一遍地（这可能是杀死我的重复），这些东西可以让这一切都消失。
但是，我们有我们可以做很多事情帮助我们从精神疾病中恢复，但没有一个，至少在我的写作中，涉及到茶包或热水。自我照顾可以帮助缓解焦虑、失眠和抑郁。
如果你真的和睡觉了(哈!)茶和薰衣草浴盐。
APA参考
珍妮(2012年11月22日)。拜托，不要告诉我“在我无法入睡的时候有一个热门浴缸！, HealthyPlace。于2021年6月5日从//www.lharmeroult.com/blogs/recoveringfrommentalillness/2012/11/please-do-not-tell-me-to-have-a-hot-bath-when-i-cant-sleep取回
作者：Natalie Jeanne Champagne
人和他们的两位建议。我知道如何睡觉。我拿着药丸，然后我第二天被淘汰了。我讨厌茶。太多的工作。尽管如此，我相信这条街上的一些涂料比我的精神科医生更熟练。如果他们只是说对他们有什么工作，他们有像我的问题一样 - 或坦率地说，它至少值得倾听。有人说，当我感到尴尬时看看电影。无能为力可能拯救了我的生活！哈哈
我和患有抑郁症等精神疾病的人交谈。她说了同样的话，然后就像，我知道这听起来很愚蠢，当她说的时候你有时会觉得，我不得不说，但我不相信。她没有那么坏，也很少用这些话，但我想有时这似乎就是说得对的事。
给我这些建议的人真正让我恼火的是，他们不知道我们正在对付一种疾病。如果你告诉他们你有肾病，他们会给你建议吗?当然不是，但因为我们有“精神”疾病，给愚蠢的、无用的、不想要的、未经请求的建议是可以的。好了，我感觉好多了。谢谢。
我同意焦虑和抑郁症对焦虑和抑郁症来说不会做多少事情，除了它可能作为分心并给你一些事情。然而，你必须等待几分钟的茶，正确地应变，这很烦人。
茶不会让我感觉更好，但这篇文章中的讽刺可能会做几分钟的伎俩。幽默的分心。谢谢。
我喜欢你。我知道其中一些是有效的，但它变得累人了，我一遍又一遍地说，就像这是一种神奇的自助治疗。它可能在一定程度上起作用，但有时什么都不起作用。现在，当我试图微笑时，我的抑郁更严重了，让我想跑开，躲起来，无缘无故地哭。这一点对我很重要。你的博客很棒，我很期待。讽刺很赞，很有帮助。谢谢你的博客和灵感，最重要的是给了我一个想要做某事的理由，即使它只是站起来看看你是否写了什么。