自残后最困难的事情

从自残中恢复是很困难的，原因不胜枚举。自我伤害的恢复过程通常是孤独、困惑、混乱和黑暗的。感觉绝望，感觉被困住，感觉被各种情绪淹没导致我们自残首先，这种情况并不罕见，那些让我们的思想蒙上阴影、诱使我们重新开始自我伤害的冲动也并不罕见。

但在很多很多关于自残康复的困难中，对我来说，最困难的是:需要验证．

自残康复不会让你的痛苦显现出来

自残通常源于痛苦——情感上的，心理上的，甚至是精神上的痛苦。这种疼痛是肉眼看不见的。精神疾病是肉眼看不见的。精神疾病与身体疾病或伤害不同，它不是因为容易被发现而被证实的。疼痛的物理标记表明人们必须集中注意力和同情心。

精神疾病则不同。没有身体上的标记可以表明一个人因精神疾病而感到的痛苦。更糟糕的是，精神疾病无法量化。在身体疾病看不见的地方，至少它仍然是可以测量的。有x光、扫描和血液测试可以证明一个人身体痛苦的真实性。通常有一些文件和记录，一个人可以拿着并指着说:“看到了吗?我的痛苦是真实存在的，因此你有理由小心对待我。”

即使精神疾病被诊断出来在医学专业人士看来，它不具有同样的分量，因为没有客观的疾病“证据”。

这就是自残的原因。这就是自残的作用:它使痛苦可见，因此是真实的。它让我们的痛苦清晰可见。

自我伤害恢复和确认的需要

这种自残带来的正当感是我在自残康复过程中最难释怀的。通过将我内心的痛苦外化，我觉得我向别人和我自己证明了我的痛苦是“有意义的”。自残让我知道我能做到，所以我把自己裹在了安全毯里传达我的痛苦不用说一个字也不用暴露我的脆弱。如果没有自残，我觉得我永远无法使用我的以精神疾病为借口因为在我的脑海里那都是谎言自我污名化的迹象:你会污名化自己吗?）.

在自我伤害的恢复中，当它不能再被用作拐杖或表达的工具时，重要的是你要成为自己认可的来源。你知道你自己的故事，依靠自残作为你生病的证据来证明你开始康复是一个陷阱。你永远都觉得不够，你会一直觉得自己是个骗子。只有通过学习如何成为我们自己认可的来源，我们才能学会用同样的善良和同情来对待自己就像我们对待一个坏朋友一样。