用健康的观点管理难以承受的情绪
当我被情绪压垮的时候，有时会有差异悲喜交加只不过是一个健康的观点。你可以用健康的观点来管理压倒性的情绪。
当不堪重负时进行头脑风暴
当我感到愤怒、压力大、沮丧或任何其他情绪可能会带走我的幸福时，我花点时间去做做一些深呼吸获得一些观点。很多时候，我发现自己心烦意乱是因为我把别人的话太个人化了。花时间从别人的角度看问题，让我有机会从别人的角度看问题。
寻求一个健康的视角是我们可以做到的一种方式保持积极的态度．
新的观点不会否定你的感觉
有时我觉得有一种倾向，就是避免从不同的角度看问题——一个不是围绕着我的观点的角度。我担心如果我从另一个角度看问题，可能会使我的感觉无效。
事实是，从别人的角度看事情并不会让你的感觉失效。从另一个角度看问题可以帮助你更好地了解情况，也可能对你有帮助雷竞技是骗人的控制情绪．
健康的观点将你从消极的自我对话中解放出来
对现状有一个健康的看法可以让你从经常困扰我们的消极自言自语中解脱出来。当我们如此专注于自己的消极观点时，它会蒙蔽我们的大脑，产生大量的消极情绪消极的想法扭曲你的现实．跳出你自己的思维，从另一个角度看问题，会让你从那些消极的想法中解脱出来，帮助你理清思绪。
当消极的想法出现时，我经常使用的一个技巧是获得一个健康的视角三度的．三个C代表的是catch it, check it和change it。首先，你需要抓住消极的想法。接下来，用现实来检验这个想法。这就是你的健康观点发挥作用的地方。最后，根据你的新观点，把想法转变为积极的东西。
不知所措似乎是人类状况的一部分。我们可能永远不会到达一个不感到不知所措的地方。但我们都可以通过停下来以健康的角度看待现状，来避免痛苦，奔向幸福。
APA的参考
霍斯金(2016年3月30日)。用健康的观点管理压倒性的情绪，健康的地方。检索时间:2022年5月29日，网址://www.lharmeroult.com/blogs/livingablissfullife/2016/03/manage-overwhelming-emotions-with-healthy-perspectives
作者:Arley Hoskin, CMPS
强烈而有害的印象是人际关系中的日常经历。的确，人们倾向于有意无意地侮辱他人。这种悲惨的人际关系发泄是真实的，也是不可避免的。所以，我们无法逃避这种模糊和反社会的表演。但我们可以处理这些不受欢迎的信息，以减轻我们个人情感上的伤害。你建议用健康的观点来处理强烈的情绪，这对释放悲伤的情绪有很大的帮助。但是，在受到挑衅和冒犯的情况下，应该克制自己的愤怒。此外，每一个无法控制和冲动的反应都可能深刻地破坏和破坏我们内心的平静。忍耐和冷静意味着积极和健康的社交技能。