改变您的PTSD情绪

这可能是新的一年，但旧的创伤主题仍然具有重要意义！我以前写过关于它有多么重要的文章恢复缓慢移动。几年前，我与一位客户安娜（Anna）合作，后者拒绝注意这一建议。当她在康复方面取得很小的成功时，她将其作为执照，全速前进 - 总是猛烈地撞到墙上，崩溃了，不得不重新开始。

我对这个周期并不陌生。我也必须学会从经线速度中降低一两个档位。我们这样做是完全有意义的。在创伤之后，速度可能会令人欣慰，因为它阻止了我们在我们的脑海中花费太多时间或不舒服的地方。另外，康复的道路漫长而令人沮丧，这使您只想与之相处快速地！

而不是重新播放在康复方面加快自己的意义，今天，我正在仔细考虑一下自己的情绪加快自己的意义。

如何进行平稳的过渡

我存在这么长时间的极端黑暗和沮丧状态，我以为我永远不会看到喜悦的光芒。实际上，我不可能感觉到任何如此奇妙的事情，或者我想。虽然我是正确的，因为我瞬间无法从抑郁症转向欢乐，但我在我的身上发现了什么PTSD恢复是我可以滴定。那是：

我从希望感到高兴，然后信仰， 接着想象我可以看到并感受到快乐的感觉。

从那里，我开始寻找访问自己那部分的方法。我在舞蹈上定居，签了一些课。

在选择并采取了行动后，我开始感到有些恐惧， 接着预期。

我去了我的第一堂课，克服了我的抑制作用并且度过了非常愉快的时光。

接下来，我开始感到激动每天都会上课。我开始感到舒服的与我的同学，舞蹈和学习过程。玩得开心，变得自在变成了乐趣和感觉良好关于我自己。这打开了一个门户幸福，从那里，我最终搬进了喜悦在自由上，舞蹈最终给了我。

这里的重点是在情感上加快自己的速度。对您的进度和过程经验有现实的期望。您不必以经线的速度进行情绪。实际上，当您允许它们慢慢滴定时，您会更深入，健康。

米歇尔是创伤后的生活：恢复身份的强大实践。与她联系Google+，，，，LinkedIn，，，，Facebook，，，，推特和她的网站healmyptsd.com。