什么是情绪健康？以及如何改善它？

情感健康，一个概念的代名词福利，对于过整体，平衡和满足的生活至关重要。简而言之，情感健康定义是包括韧性 - 生活击倒时起床。情绪健康不是过着无问题的生活（如果您是人类的生活），而是意味着人们可以从挫折中反弹并蓬勃发展，尽管有问题。

有时，当人们讨论心理健康时，他们指的是情感健康和福祉的概念。确实，术语精神健康和情绪健康可以互换使用。但是，很多时候两者之间存在差异。这心理健康的定义通常，指的是与大脑/思想，思想，感觉和行为有关的存在状态，这些状态存在于从最佳功能到使人衰弱的频谱上（精神病清单）。相比之下，情感健康是指幸福感以及某人的观点和生活的生活方式。

情绪健康的定义

情绪健康是一种积极的心理功能。可以将其视为心理健康的扩展；思想，感受和行为的“最佳功能”既构成了我们的内在和外在世界。它包括整体在我们的想法，感受和通过生活的高潮和低谷中所做的事情的体验。

为了成功地提供情感健康的定义，该组织属于.org（n.d。）引用心理健康基础：情感健康是“一种积极的幸福状态，使个人能够在社会中运作并满足需求日常生活。”

如何改善情绪健康

改善情绪健康类似于改善身体健康。它超越了仅仅没有疾病的自由的概念，涉及积极的感觉和生活良好。

情感健康和福祉涉及定义和创造自己值得生活的生活，这一概念主要来自积极心理学领域。

创造情感健康的重要一步是确定自己的情绪并了解其价值。所有情绪都具有意义和价值，仅仅是因为它们是我们的一部分。但是，这并不意味着他们对我们长期体验都有益。我们不必坐下来，让感觉不知所措。

取而代之的是，我们可以发展情绪智力，识别情绪并建设性地使用情绪的能力。这会导致学习情绪调节，或者可以控制情绪，监测情绪并相应地调整我们的思维方式和行为。

实现情绪健康和福祉是一个积极的过程，不仅涉及识别情绪，而且还塑造了我们如何看待他们以及我们如何行事（或避免行动）。创建自己的情感健康定义和生活的一些技巧包括：

• 确定个人优势，建立他们并从中生活
• 学习乐观，实际上在不良情况下看到积极
• 发展勇气定义，然后生活，您的生活值得生活
• 磨练弹性，从挫折中学习和反弹的能力以及在面对挑战方面的灵活性
• 看到自己的好处并发展健康的自我概念
• 建立社交网络，即使它很小
• 创建一组应对精神健康困难和外部压力的应对技巧
• 有目的感的生活
• 腾出时间来养兴趣和休闲
• 在爱好和休闲时间中尊重您的创造力

情绪健康的好处

情绪健康需要工作。它涉及参与和微调的思想，感受和行为。但是，创造和维持福祉的好处是值得的。定义和过着情绪健康会导致积极的变化和个人成长，健康的自信心，一种和平的治愈感和从中恢复心理健康挑战，以及希望的感觉。

是否使用情感健康或心理健康一词并不重要。重要的是知道这种健康对您意味着什么，并利用知识来塑造您的健康生活。对情感健康作为生活概念的可行定义是一种幸福，韧性和从心理健康问题和/或压力中恢复的状态，这会导致有价值的生活。