当悲伤成为心理健康问题
当悲伤成为心理健康问题时，你会怎么做?最近我一位朋友自杀身亡这让我想起了我所遭受的所有其他损失。有两件事让我印象深刻——外祖父死于癌症，外祖母死于中风。一个是心理健康问题，另一个不是。当悲伤成为心理健康问题时，人们可以做几件事。
悲伤与两个死亡的故事
我的外祖父在80年代得了癌症，那时候癌症几乎等于被判了死刑。我的家人从未讨论过这件事。这对我母亲来说尤其困难，她把压力都发泄在孩子们身上。直到今天，她都不喜欢万圣节(他被确诊的时候)、感恩节(他和家人一起度过的最后一个节日;他让我们去吃火鸡，而不是担心他，我们这些孩子说了最后的道别)，以及平安夜(他去世的时候)。家里的事都散架了，我开始熟悉抑郁症——直到老师说了些什么。我花了好几年时间才提起这件事，结果情感虐待在家里，人们认为我们会“克服它”。
我的祖母在我大学毕业后不久就去世了。一家人互相支持，虽然很突然，但伤害并没有那么大。我的老板给我放了假，还给我送花，镇上的人带了足够我们13个直系亲属吃好几次的食物(就像我表姐说的，“我们是德国人。葬礼结束后不久，我就离开了，因为第二天我要去看心理医生。她对我说:“你看起来很沮丧。我要给你加药。”
我回答说:“我刚刚埋葬了我奶奶。我应该看起来很沮丧。如果你要增加我的药量对生活事件的正常反应但这只是合法的药物滥用。”
结果并不好，但我仍然坚持我的说法。有时，悲伤会成为一种心理健康问题，但有时，它不会。这取决于许多因素。
悲伤成为心理健康问题的因素
显然，你和那个人的关系会影响你的悲伤。但其他一些事情也是如此，比如他或她的死亡方式，宗教信仰，以及来自其他家庭成员和朋友的支持。我的朋友死于自杀、谋杀、疾病、意外事故和自然原因，我可以诚实地说，创伤性死亡对幸存者来说更难，而且几乎总是需要心理健康咨询．但就非创伤性死亡而言，似乎是随机的。
信仰是一把双刃剑。它可以帮助亲人知道死者不再受苦。然而，在创伤性悲伤的情况下尤其如此，信仰可能非常缺乏。在某些圈子里，问“为什么”可能会让人皱眉，但有时我们需要问“为什么”。此外，宗教不赞成自杀——参加我朋友葬礼的哀悼者说，我们能谈论自杀是件好事，因为他们在大多数教堂都不能谈论自杀。
支持至关重要。我记得一位心理学家随口对我说了一句关于悲伤的“第一年”的话。看到我的困惑和对我的评论的关注，他解释说，悲伤是一个没有时间限制或固定顺序的过程。关于悲伤的九个常见的神话和现实)．他还向我解释说，谈论这件事是可以的——我加入了他的悲伤支持小组，就是为了这样做。
如何判断悲伤何时需要心理健康帮助
外祖父去世后，我需要帮助，很大程度上是因为我母亲需要帮助，但在他死后没有得到帮助。她在否认、愤怒——非常愤怒——和抑郁之间循环;她似乎永远也不会接受。她开始在情感上虐待我们这些孩子，但多年来一直保持着正常的生活。没人知道家里到底发生了什么。最终她接受了，但在那之前，我们这些孩子已经受到了一些持久的伤害。
如果你不能倾诉你的悲伤，你需要心理健康帮助。如果你把悲伤发泄在别人身上，你需要心理健康方面的帮助。如果你想尽早和你已故的亲人团聚，那就去找心理咨询师吧，而不是步行。预防自杀聊天:它是如何工作的?)．
记住所爱的人会带来快乐和痛苦，有时就在几个小时之内——就像我六岁的弟弟在我外祖父的葬礼后说的那样，“人们去教堂哭泣，然后回到家里开派对。”
带着复杂的情绪回顾逝者的生活、导致死亡的情况、死亡本身和葬礼是很正常的。然而，痴迷不是，持续的悲伤也不是。如果悲伤开始干扰你的生活能力，寻求心理健康帮助。
你应该接受你所爱之人的死亡，这很可能是你所爱之人想要的。如果你需要心理健康方面的帮助，不要犹豫。
APA的参考
奥伯格，B.(2016年3月14日)。当悲伤成为一种心理健康问题，HealthyPlace。检索时间为2022年5月31日，网址为//www.lharmeroult.com/blogs/recoveringfrommentalillness/2016/03/when-bereavement-becomes-a-mental-health-issue
作者:Becky Oberg
当我父亲生病的时候，我被置于做出所有医疗决定的角色，我看着他受苦，我爱我的父亲，看着他受苦是非常疯狂的，当我不得不做出决定，打电话给临终关怀。接下来我失去了工作，这是不公平的，公司重组了。下一次创伤我生命中的挚爱我的灵魂伴侣我的伴侣被诊断出患有癌症。后来我们发现本来是可以治愈的但他被误诊了。处理他的癌症治疗和住院，照顾他，负责他所有的医疗决定。下一个创伤是我母亲我最好的朋友心脏病发作，我决定拔掉她的生命维持系统。接下来的创伤是，我的搭档癌症已经扩散，看着他在临终关怀中受苦，不得不告诉他他还有几天可以活了，当他需要放手的时候，他一直抱着他非常爱我和我的自闭症儿子，他一直说，我不能离开你，布莱恩，没有人会在你身边。我告诉我的灵魂伴侣，我的一切，他对我们无能为力癌症在他的身体里到处都是，除了他的大脑，他的身体不再工作了，是时候放手了，当他平静的时候，他可以照顾我们。四年来，我不断地从一个创伤走向另一个创伤。现在孤身一人，没有家人朋友可以求助或依靠。 I never grevied my parents I just kept dealing with my partners cancer. Now that he has passed away, I'm trying to grieve all 3 losses alone, plus my job.I have been going to greif therapy and therapy. I can not cry I can not feel, I just keep reliving all the past trauma events. I don't sleep or function, I loss loose time I just disconnct. I'm stuck in the past not able to move forward, because my brain disasortated to survive the traumas. My brain can not understand that they are dead, Its like I'm in a nightmare that all this can't be true. I keep searching for help to unlock my mind to move forward, unfortunately I have not been able to find a professional mental health doctor or theripist to help me. I want help unfortunately if you need good mental health care you need to be very rich, for good mental health care costs are very expensive. Unfortunately I'm not rich. I want help which I could find peace again and the person I used to be.
长话短说，我在2011年失去了我梦想的工作，从那以后，我的抑郁症变得非常严重，有时是临床症状，无法避免的记忆也无处不在，可能是气味，也可能是天气，这是不可避免的。这份工作对我来说真的是世界上最快乐的地方“迪斯尼乐园”。那么，我该如何应对这种无法摆脱的悲伤呢?