如何自我诊断酒精成瘾

新的一年让我意识到，写一篇关于如何自我诊断酒精成瘾的文章是个好主意。虽然只有专业人士才能做出正式的诊断，但了解你的饮酒习惯和任何由饮酒引起的问题可以帮助你寻求治疗。识别和诊断酒精中毒)．以下是如何自我诊断酒精成瘾。

酒精成瘾自我诊断步骤

承认你可能有酒精成瘾的问题

自我诊断酒精成瘾的第一步是承认你可能有问题。我想说的是，如果你问你是否有问题，你可能有——正常人不会怀疑他们是否喝多了。正常人不会为了喝醉而喝酒。普通人可以设限。正常人不会失控。

当我第一次意识到我的酒瘾时，我意识到我通常可以喝一两杯，但一个月有一两次，我失去控制，喝醉了。暴饮暴食)．我是否有酒精滥用障碍或酗酒并不重要——事实是我太频繁地失控了。对我来说，禁欲是唯一的选择。

很有可能你也一样。酗酒和酗酒之间的界限很模糊。你得决定什么适合你。这可能包括完全禁欲。如果没有别人的帮助你做不到，那你就有问题了。这并不意味着你是个坏人，只是一个病态的人。好消息是，我们有办法反击——实际上有好几种方法。你可以参加一个支持小组，比如匿名戒酒协会或庆祝康复。你可以通过药物来治疗你的问题用酒精自我治疗．你甚至可以通过药物治疗来帮助你克服药物滥用。你可以开始治疗，看看你的药物滥用问题。恢复的方法有很多。但他们都是从承认你可能有酒精成瘾的问题开始的。

做一个酒精成瘾在线筛查测试

有一些很好的在线筛查可以给你指导，当你确定你的饮酒是否失控时，包括在HealthyPlace这里的一些，比如笼子里测试(削减开支，烦恼，内疚，大开眼界)和审计检查(酒精使用障碍鉴定测试)。这些测试很容易理解，观察你过去几年的饮酒情况不管多长时间——对我来说，是几年。虽然只有医生或合格的心理健康专业人员才能做出正式诊断，但这些测试可以帮助你意识到是否有担忧的原因。这些测试是匿名的，但你可以打印结果给你的医生或治疗师看。

有时学院和大学提供免费的药物滥用筛查活动。如果你觉得不舒服，没关系。重要的是你能得到诊断和治疗，这只是一种简单的方法。同样，在线筛查很容易找到，你可以打印出结果与专业人士讨论。重要的是在你得到酒精成瘾自我诊断筛查结果后会发生什么。你可以决定是否根据结果采取行动并寻求帮助。相信我，在法庭命令你这么做之前，你自己去寻求帮助要容易得多。

至少参加一次12步会议

我仍然记得我的第一次匿名戒酒会——我不认同任何人，所以我以为我没有问题。也许如果我真的注意了，我就可以避免自己多年的悲伤。我喝酒是为了自我治疗，还没到谷底。因此，当我建议至少坐着完成一次12步会议时，你可能会感到惊讶。我建议这样做的原因是，关于酒精的故事就那么多——如果你确实有问题，你会在12步会议上听到你的故事。

在匿名戒酒会——或者至少在我参加的会议上——承认你有精神疾病导致你滥用药物越来越被接受(双重诊断:药物滥用加上精神疾病)．匿名戒酒协会的官方文献承认，有些人有化学物质失衡，喝酒是为了自我治疗，并表示只要你不上瘾，服用药物是可以的。我个人不认为这和治疗糖尿病服用胰岛素有什么不同。我们不会说糖尿病患者对胰岛素上瘾，需要减少糖的摄入，或者只是需要更多的信念。我们承认他们患有疾病，并有责任采取措施控制疾病。有药物滥用问题的精神疾病也不例外。

以上就是自我诊断酒精成瘾的方法。是什么让你意识到自己有酒瘾?请在评论中留言。

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