暴饮暴食

作为一个积极分子在美国，我发现研究是我很多写作的灵感来源，分享研究、治疗、预防的趋势是很重要的，有助于就需要更多认识的话题展开对话。当我看到那篇叫做"酗酒者的饮食习惯很差，我的第一反应是一声响亮的“嘘”。我知道这不是最专业的回答。

酗酒和不良的饮食习惯

这项研究的细节很简单，由纳瓦拉大学预防医学和公共卫生系主任Miguel A. Martinez-Gonzalez总结“过度饮酒者，无论是否酗酒，都未能很好地遵守饮食建议。”

酒精成瘾和饮食失调

作为一名饮食失调活动家，我总是试图在这方面更进一步，展示饮食失调与药物滥用和成瘾行为之间的联系。我认为这项研究很重要，它证明了饮食失调与饮酒有关。在吃饭时，在假期，喝酒是一种很正常的行为，我们经常听说每天适度饮酒的好处。然而，当人们狂饮时，对一个人健康的影响不仅仅是酒精对身体的影响，因为它阻碍和改变了人们的行为和健康饮食。

我的酗酒

我并不经常与人分享我饮酒和饮食失调的具体经历，以及后来演变成酒精成瘾和数次饮食失调的经历。大学是从酗酒到酗酒的开始。在大学里，我第一次患上了饮食失调症。

在我计划狂饮的夜晚，我会在白天限制饮食后狂饮。我为什么要这么做?我限制食物的主要原因是，这样我就可以充分感受到酒精的影响，而不必喝那么多。我可以推测，这是我对食物和酒精的不健康行为的开始。我的本意并不是瘦。那就是更快更用力地喝醉。

我从来没有从别人那里得到过我应该限制饮酒的想法，但在大学环境中酗酒是很正常的，对那些饮酒经验有限的年轻人来说是非常危险的。我从未学会适度饮酒;这就像一个闸门，进入了恶性循环的有毒行为。我喜欢喝醉，我感到自信、安全，能够成为聚会上的焦点。这种想法就是为什么这么多年来很难保持清醒的原因。

酗酒的常态

当我离开大学时，我继续狂饮并限制饮食。在大多数人看来不正常的行为在我看来是正常的。这很难向从未与药物滥用作过斗争的人解释清楚。正常是相对的，我的身体已经习惯了缺乏食物和酒精的状态。除非我打了一针，五针，十针，否则我就不像我自己了。

我学会了习惯停电。每当我狂饮的时候，也就是每次我狂饮的时候，我都会有一段时间的昏厥，然后通常是昏倒。在停电期间，我可以走路、说话和正常工作，但在早上完全不记得了。一个可怕的现实，当它是危险的，把我置于我的选择感觉不像是我自己的情况下，可能导致我或他人的死亡时，我以某种方式合理化了正常和ok。

暴食

我每天早上醒来，都不知道自己是怎么上床的，也不知道到底发生了什么导致了我的昏厥，我就把它当成我生活中正常的一部分。只有当我走下楼，发现到处都是食物残渣时，我才感到羞愧，在厨房的台面上，在冰箱的抽屉里。我有过“昏迷暴食”的经历，可能是因为从那天开始我就很饿，而且想吃高热量、高脂肪的食物。我不是说高热量或高脂肪的食物是好是坏或有任何道德价值，我只是说我的暴饮暴食不是健康的食物，正如我在一开始提到的研究，我会做出糟糕的健康决定。

这些“断电暴食”让我感到无力和失控，不知怎么的，我觉得自己从来都不正常。我一直想知道药物滥用的正常状态和饮食失调的正常状态之间有什么区别，为什么我们在某些方面感到羞耻，而在另一些方面认为正常是合理的。很明显，我的大脑并不健康，我一直在挣扎，感觉自己无法控制自己的生活、选择和行为。我花了很多年的时间才说我吃了“停电暴食”，即使我每天都在用我的声音说话，现在也很难说。不知何故，我认为我不能控制我的饮酒，这是可以的，但失去控制我的饮食是不可以的，特别是当我已经限制了一整天。所有控制的因素，失去控制所有的一切都说不通。

只有在康复过程中，我的合理化、否认和正常行为才被剥离到核心。我第一次看到了现实。我发现这不是意志力的问题，我并没有选择上瘾或饮食失调。我必须摆脱消极行为的常态化，我认为把酗酒的常态化作为一个“阶段”来处理，尤其是对大学生来说，可能有助于解决这个群体中的酗酒问题。

下一步是去污名化暴饮暴食，解决这些行为，教训他们羞耻感，帮助人们寻求帮助。

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