如何处理治疗师的缺席

我的治疗师将由于大手术而在一月份的大部分时间休假。我们花了最后一次会议计划该怎么做，因为我们大约一个月就不会开会。我还有其他我的治疗团队中的人我可以签到，但并不是每个人都很幸运。这使我意识到写有关如何处理治疗师缺席的好主意。

管理治疗师缺席的提示

1.与您的治疗师讨论您的担忧

大多数治疗师了解他们在客户的生活中起着重要作用。他们还了解，他们的缺席，无论是预期的还是意外的，都会引发遗弃问题，尤其是在有我的客户（像我这样的客户）中边缘人格障碍（BPD）。他们应该非常愿意与您讨论您的担忧，并制定一个计划，以了解您如何在没有他们的情况下管理。他们愿意讨论心理健康危机计划，以及如何避免使用上述危机计划。他们将讨论应对缺席的应对技巧，无论是计划的假期还是意外的疾病。

我的危机计划包括将当地医院的危机热线打电话或去医院的危机干预部门，如果我对自己或他人构成危险。如果我的症状是可以控制的，但很麻烦，我会去危机文本线讨论如何处理这种情况 - 我推荐crisischat.org或741741。，玩电子游戏。我试图分散自己的注意力，如果不能，我会寻求帮助。

2.在治疗师缺席的情况下创建支持系统

成为一个优势之一酗酒者匿名成员（A.A.）如果出了什么问题，我可以喝酒，我可以喝酒。我的会议中有几名成员有双重诊断或认识有双重诊断的人 - 这是一种患有同时发生精神疾病的药物滥用障碍。当事情向南时，他们愿意和我说话。我有一个去过那里的人的支持系统。

我的治疗团队由我的精神科医生，我的治疗师，病例经理和我的护理协调员组成。每个人都有与患有严重精神疾病的人合作的经验。如果一个人不可用，我还有三个可以联系，他们总是有某人在紧急情况下为他们掩盖。即使我的治疗团队的一部分不可用，我也不孤单。

但是说您没有研究金或治疗团队。在治疗师缺席的情况下，建立自己的支持系统。与朋友，亲戚或宗教领袖交谈。亲自或在线加入支持小组。您甚至可以尝试与宠物交谈或在日记中写有关它的文章。重要的是，您的负面情绪具有安全的出口。有时会有负面情绪是正常的，不会使您成为坏人，但必须安全地表达他们很重要。

3.在治疗师缺席的情况下尝试新的例行程序

如果由于治疗师的缺席而破坏了您的例程，请尝试新的例行程序。例如，我有一项兼职工作，让我设定自己的日程安排，每周工作两三天。我还花时间学习西班牙语，阿拉伯语和斯瓦希里语。对我而言，重要的是不要感到无聊，因为那是自我伤害的思想和侵入性的回忆。因此，我创建了一个例行程序来让我忙碌，并且我了解到，当该例程的一部分被破坏时，依靠例程的另一部分。例如，我最近一直在阅读有关墨西哥迷信的信息。

使您的日常活动您喜欢。我对学习其他语言的热爱可能不适合您。我对混蛋调味料过敏，不会用它做饭，但是您可能会发现混蛋调味料是一种舒适的食物。对我有用的方法可能对您不起作用，对您有用的方法可能对我不起作用。您最了解自己，因此找到自己喜欢的东西，然后做。正如我们在A.A.中所说的那样，直到您做到直到

您如何处理缺席治疗师？

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