合理的期望，健康目标和精神疾病

这是一生的机会。我正在筹集资金前往肯尼亚的宣教之旅。有几个障碍，但我非常乐观（如何不期望自己太多）。这个机会 - 以及它带来的挑战 - 我想到了从精神疾病中康复时的健康目标和合理的期望。我得出三个结论。

梦dream以求的花费无需瞄准

从表面上看，我的梦想是不可能的。但这是挑战的一部分 - 要解决一项不可能的任务并使之成为可能。我的高中英语老师告诉我们：“世界上可以做的任何事情，如果您只想做得足够好，可以做到。”梦dream以求的东西无需花费，所以要瞄准。

但是，作为歌曲悲惨世界说：“晚上有老虎。”生活有一种杀死我们梦想的奇怪方式，尤其是随着年龄的增长。生活慢慢使我们失望，我们变得坚强。我们停止做梦。当一个人患有精神疾病并且正在从精神疾病中康复时，尤其如此。我们放弃（当您的梦想似乎死亡时会发生什么？）。

我在德克萨斯州的牧师喜欢说：“任何值得做的事情都值得做。”然后，他会解释说，我们第一次做某事时，我们对此很糟糕。但是，随着我们继续执行任务，我们得到了改善，并最终成功地做到了。我们的问题不是无力或缺乏才能，但我们放弃了太早。

从精神疾病中康复证明了这一点。当我们第一次被诊断出患有精神疾病，我们不知道如何通过诊断生活。我们犯了错误，其中一些很大。但是随着时间的流逝，我们学会了诊断。我们根据自己的能力调整目标。我们适应和发展。这就是恢复 - 面对劣势时，适应和发展。

您的恢复期望是什么？您正在练习健康的目标设定吗？设置它们并像狗一样工作以与他们见面（如何设定对您有用的目标）。

合理的期望和精神疾病

考虑到我刚才说的话，这听起来可能很不寻常，但是如果没有很多艰苦的工作，梦想就不会实现。从精神疾病中恢复时，对您的目标产生合理的期望。不要屈服于不懈的标准。

例如，我去非洲的梦想将接受护照，疫苗接种和资金。我首先研究国务院网站上的护照费用，然后去邮局申请并拍照，然后支付我的护照费（我很幸运的是已经有了钱）。那是我目标的第一步。接下来，我与疾病控制中心联系，以找出我需要的镜头。接下来，我在医生的办公室得到了镜头。那是第二步。我还接受一些额外的工作，并申请赠款，以获取这笔旅行的钱。那是第三步。

一个健康的目标总是有计划。不宽容的标准是基于假设的。一个健康的目标会根据情况适应和发展。一个不屈不挠的标准只是假设事情将是某种方式地狱或高水。一个健康的目标是可以实现的。不宽容的标准不是。

这如何适用于精神疾病康复？一切都归结为自我认同。如果您可以接受自己的优势和劣势，那么您可以设定健康的目标。如果您无法接受，那么您将遭受不懈的标准和不切实际的目标。我们需要爱自己，以设定健康的目标。

建立合理的期望并找到和平，无论结果如何

这是恢复的黄金标准：我们对发生的事情感到满意吗？

健康的目标可以接受无法实现目标。一个不屈不挠的标准将一个被阻止的目标视为个人失败。当事情不前进时，健康的目标可以继续前进。对我们的灵魂的不懈标准gnaw。无论结果如何，一个健康的目标都可以找到和平。即使一切顺利，也无法满足不屈服的标准。

虽然我真的想去肯尼亚，但我可以接受这样一个事实，即由于我的障碍，这可能不会发生。没关系。没有钱去肯尼亚并不是我的角色的反映。这不会使任何人都不爱我。这不是世界的尽头。

梦想大，努力工作，建立合理的期望，建立健康的目标并接受自己 - 在生活和精神疾病康复中。

您也可以在上面找到Becky ObergGoogle+，，，，Facebook，，，，推特和LinkedIn。