设定对你有效的目标来提高你的自尊

设定对你有效的目标可以提高你的自尊。它们给了你目标感和努力的方向，以及达到目标的动力和方法。决心如何提高我的信心)．不幸的是，太多的人设定了不正确的目标，导致了失望和自尊的降低。然而，设定正确的目标可以带来个人成长和更好的自尊。这里有一些为你设定目标的方法。

如何设定适合自己的目标——最终目标还是旅程目标

设定正确目标的关键是要有一个清晰的愿景，加上一个清晰、具体的行动计划，以及可管理的步骤。目标可以是“终点”目标，也可以是“旅程”目标，两者兼备很重要。“目的地”是更大的目标，总体的目的和你想要结束的地方。

“旅程”目标是更小的，有助于实现总体目标的垫脚石。旅程目标在实际意义上是有用的;它们很小，易于管理。它们有助于激励你，让你更容易监控你的进步。他们还鼓励你做得更多活在当下而不是过于关注未来。你今天的行动将决定你最终的位置，一步一步地，你将达到更大的目标。

设定适合你的目标的聪明方法

设定目标的一个广为人知的公式是SMART(具体的、可衡量的、可实现的、现实的、有时限的)。关于这个主题有很多文献，你可能已经很熟悉了(如何制定你能坚持的新年决心)．我会在实际的自尊环境中讨论它。

• 具体的:虽然你可能想“建立自尊”或“更自信”，但这些目标太笼统了。相反，你可以让你的目标更具体。例如，建立自尊的一种方法是多社交，你可以以此为目标。一个特定的“旅程”目标可以是参加一个社交活动，在咖啡店坐30分钟，或者给朋友打个电话。或者，你可能正在挣扎，想要得到一些帮助。你的目标可能是安排一次与治疗师的约会。在追求目标的过程中，行动计划是很重要的。
• 可衡量的:你需要知道什么时候你已经实现了你的目标。在上面提到的例子中，测量将是你参加社交活动或预约治疗师的时间。
• 负责:你设定的任何目标都必须在你的控制范围内，不依赖于任何人或其他任何事情。你需要为自己的目标承担责任。此外，设定适合自己的目标也很重要，不要以别人的期望为基础。如何不对自己期望太高)．
• 现实:任何目标都必须是现实的，这意味着它在你的能力范围内，在你目前的情况下是可能的。
• 时间:为你的目标设定一个具体的时间框架是很重要的。例如，你打算哪天哪时间参加社交活动，坐在咖啡店里还是预约?重要的是要有一个现实的、不太遥远的时间框架，这样才能保持动力，保持势头。如果距离太远，你可能要考虑进一步分解。

目标设定是一个持续的过程，回顾是其中重要的一部分。如果你的目标没有实现，那就用SMART公式来回顾一下什么是有效的，什么是无效的。如果你已经实现了你的目标，考虑一下你下一步要做什么。我建议你为自己设定一些持续的工作目标。设定正确的目标可以促进个人成长，增强自尊，提高整体幸福感。

为自己和自尊设定目标

在这段关于自尊的视频中，我要讲的是为自己设定有效的目标。