品尝心理健康恢复的小型胜利

我们的那些心理健康恢复我们经常面临症状可能导致的困难。我们很容易沮丧，看到自己在康复过程中的进步，就会告诉自己:“我永远也克服不了这种精神疾病。”

恢复：我为什么要继续尝试？

我们可以觉得我们的症状是控制我们，我们可能会告诉我们，“恢复是一个笑话。它甚至不可能。我为什么要继续尝试？“

我认为在恢复过程中有些胜利我们可能会忽略，因为它们不是别人可能会注意到的重大变化。我们自己，可能甚至没有意识到我们的进步，这对我们来说是危险的。

Joey Santini（真实的人，名字改变了隐私）挣扎术后应激障碍（PTSD），这有时以愤怒的愤怒表现出来的愤怒。乔伊描述了这场愤怒，以及每天都会影响他的愤怒：“我可以在一秒钟内从0到60个，”他解释道。

“我不是那样的人，我不想成为那样的人”

“有时候它是可怕的。”

他描述道，在道路愤怒事件中，他会毫不夸张地追逐另一辆车，因为他察觉到一些轻微的小事，这可以理解，这会导致另一辆车里的人感到害怕和惊慌。他说，他很少去公共场所，因为他害怕自己的愤怒会暴露出来，引起他周围的人不安。

“那不是我的那个人，这不是我想成为的人，”他说。“我不想在我的社区中恐怖的人。”

乔伊说，他有时会感到沮丧，因为这些愤怒事件一直困扰着他。

“我真的在这些事情上工作了，”乔伊说。

他多年来说他继续治疗治疗和药物治疗。“我觉得我已经完成了我能做的一切，以进一步恢复多年来。我选择了情绪管理他解释说，他确信，如果他不是自愿参加这些课程，他将被迫接受法律制度的惩罚，以应对社区中一些充满愤怒的爆发。

此外，乔伊说，他经常感到困扰他的康疑，因为他努力做正确的事情，只是为了找到同样的老人，每次转弯都会砸他。

心理健康恢复的一缕希望

然后，有一天，发生了一些事情，改变了Joey对心理健康恢复的全部观点，以及他自己的康复。

乔伊在熟悉的情况下发现自己一直引发他的愤怒。他正在处理一个大型组织，似乎得到了奔跑。一个人会告诉他，他需要做到这一点或那个，然后当他完成这一点时，另一部分会说他需要做一些其他事情。他可以感受到他的保险丝燃烧，他开始考虑避免愤怒事件。

自信和侵略性之间的差异

但乔伊想起了他在愤怒管理课上学到的东西:区别自信和侵略性。攻击性是活跃和开放的敌意，其特点是攻击。自信是说我们需要或想要的是尊重他人的需求和权利。

当店员告诉他时，他有另一个箍跳过，她说，“那没关系吗？”乔伊看着她，平静地告诉她，“不，那不好。”他恭敬地向职员解释了，为什么它不行，如果可能是替代方案 - 没有愤怒，没有敌意。

乔伊自己也大吃一惊。他甚至没有意识到他在治疗中学到的任何东西都已经生根发芽了。最棒的是，它成功了。她只是向店员解释了她之前的建议不奏效的原因，就找到了办法，当场解决了他的问题。

“这可能听起来很愚蠢，”他说，“但我走了几乎跳了一点夹具。”

这么小的东西。这么巨大的胜利。

因此，如果您发现自己在恢复中令人沮丧并想知道为什么要继续，您可能会注意到您的心理健康恢复一直在小型胜利中挥手。

那些正在恢复心理健康的人需要意识到，任何胜利，无论大小，都是胜利。永不放弃。

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