它是否强调或心理健康复发？

压力会影响你的心理健康，如果你有精神疾病，压力也会导致心理健康复发。如果你不能讲述压力和迎面而来的心理健康复发之间的差异，那么感觉不可能的变得不可能的。这就是为什么要识别可能导致心理健康复发的压力迹象的重要性。

您如何将压力的症状与心理健康复发分开？

这不是一项简单的任务，当我们经历压力时，我们经常需要接受最近的人的帮助。我知道，我知道，这并不好玩，但这是一个更好的攻击，然后复发！

也就是说，我将使用我自己生活中的一个例子来试图解决这个问题。一岁多一点前我结束了一个长期的关系。这种关系并不健康，它给我带来了很大的压力，使我的生活更加困难。

添加它，您可能会得出结论，我的压力水平是较少的一旦关系的压力消失了，但我的世界突然不同。我的稳定性与常规密切相关，因为它是我们的许多人。抑郁症很快入侵了我的生活，我发现自己在我的精神科医生办公室。我确信我正在复发，我很害怕。我等着，坐在椅子上脸上，为她告诉我是的我已经复发了。

但是我的恐惧得到了不同的话：

“娜塔莉，你有一个正常反应压力这导致了。“

我可以说，尽我所能减轻焦虑。一点。

当你有精神疾病时，很容易得出结论任何负反应表示复发。学到什么是重要的健康对压力的反应并与复发症状分开。

如果没有选中，可能导致心理健康复发的压力症状

在所有变化中，压力会导致焦虑和焦虑，并不有趣。压力的以下身体症状可以提醒您增加压力和焦虑，因此在复发开始之前，您可以开始平息自己。

压力的常见身体症状包括：

• 疲劳，低能量，失眠
• 赛车心，胸痛
• 呼吸困难;感觉你无法呼吸
• 耳朵
• 任何类型的胃部
• 头痛
• 躁动和烦躁
• 紧张，摇晃
• 磨牙或用下颌疼痛醒来
• 失去性欲或能力

经常触发压力吗？

主要生活变化可能会影响我们的压力和心理健康水平。压力生活变化导致不复发迹象。但是，如果压力的症状变得令人担忧，请访问您的医生可以按顺序进行。触发应力的生命事件的一些常见示例包括：

• 搬迁
• 财务问题
• 关系结束
• 寂寞
• 亲人的死亡
• 与家人和朋友的问题
• fear

这些变化会导致每个人的压力 -不只是那些生活在精神疾病的美国 -但压力经常会影响我们的生活和我们的运作水平。我们需要能够识别对压力的“正常”反应与可能表明复发的反应之间的差异。主要区别是压力扰乱了你的生活。如果它造成问题，请看看你的医生。如果它只是令人讨厌，自我保健并密切关注。

使用自我保健和精神病学团结压力

在理解和缓解压力方面，自我保健是一个宝贵的工具。像锻炼，吃得好的简单的事情，并努力坚持安排允许我们通过生活中的艰难零件。

当你确实经历生命变化或压力症状时，即使他们没有侵入你的生活，值得访问你的精神科医生。这是自我保健的一部分。

试着记住压力可以健康;压力是改变和变化的症状普通的。没有改变，世界将是一个无聊的地方 - 没有改变，我们不会像个人一样成长。努力接受改变，因为改变让我们成为人类，它使生活有趣。