压力和精神疾病之间的联系
精神疾病通常与压力和焦虑有关。在一个人接受精神疾病治疗之前，他经常经历压力由于不寻常的行为引起的精神疾病症状。症状会导致行为改变，引发内疚、羞愧和抑郁的感觉。了解压力和精神疾病之间的联系很重要，但区分这些症状并不总是那么容易。
压力会导致精神疾病复发
和一个精神疾病是可怕的．很难将压力与精神疾病复发的症状区分开来。无论是生理层面还是心理层面，我们都有不同的压力体验。即便如此，压力的一些症状比其他症状更常见。
压力的常见症状:
- 一个超脱感．当你的压力水平很高时，你的身体会释放化学物质，让你感觉分离
- 一个赛跑的心灵像心跳一样快，试图理解这种不舒服的感觉
- 恐慌症．这些也是一种单独的障碍，但压力有时会造成恐慌。
- 对曾经舒适的环境的不合理的恐惧
- 一种强烈的恐惧感，导致身体不适的症状
- 压力会影响食欲。一个人经常经历食欲不振或食欲大增
- 压力影响我们的能量水平的方式与抑郁相似。我们可能会感到行动迟缓或被排挤在外。我们很难准确地描述自己的感受
- 睡眠经常受到高度压力的影响;失眠或嗜睡症很常见
如何更快地注意到压力和精神疾病之间的联系
当你经常练习自我照顾时，你就可以防止压力。自我照顾还能让你适应你的身体和思想，以及它们对你的世界的反应。注意这些反应会突出你的压力水平，你可以注意到甚至是很小的增加或减少。但如果你不定期进行自我护理，在你采取行动之前，对压力的反应可能会急剧增加。
在精神疾病和康复的背景下，自我照顾通常包括:
- 努力保持稳定的睡眠周期
- 与他人建立积极健康的关系
- 对疾病进行自我教育
- 在需要的时候接受帮助
- 把体育锻炼融入我们的日常生活
当患有精神疾病时，我们的压力水平是我们需要密切关注的。当我们学会识别压力的症状时，我们可以通过增加自我护理行动来利用这些迹象预防精神疾病复发．
了解我们的疾病以及它与压力症状的关系需要时间。但学习自我照顾，并付诸实践，是我们认识到压力如何影响我们的精神疾病，从而学会管理我们的心理健康的方法。
APA的参考
Jeanne, N.(2012, 9月4日).压力和精神疾病之间的联系，HealthyPlace。检索时间:2022年5月29日，网址://www.lharmeroult.com/blogs/recoveringfrommentalillness/2012/09/the-connection-between-stress-and-mental-illness
作者:Natalie Jeanne Champagne
自从我上大学的第一堂101课起，我就对心理学很感兴趣。我在大学时结婚了，没有一个不正常的班级，婚后我的妻子有了一个孩子。孩子出生三个月后，她开始表现出一些严重的精神病症状。这让我很惊讶，我全身心地投入到研究精神分裂症到底是什么。我被告知她的一位治疗师是典型的偏执型精神分裂症患者。我还被告知她被诊断为慢性而不是急性，这对我来说不是由直接原因引起的，而是由长期问题引起的长期问题。她的家人责怪我说我是她生病的原因，在与几位医生交谈后发现这是不准确的。把我妻子的病归咎于我自己，这是不准确的。我在2004年获得了心理学博士学位在研究生院读了9000多页书并亲身经历了精神疾病和一个生病的女人生活在一起，我思考过人们是如何不仅从精神原因，遗传原因，环境原因中生病的并得出结论，在忍受了病态的感觉和极端的压力后，我们都可能生病，错误的生活习惯和不相容的生活环境以及生活中所有或几个压力源的组合。 Ii continue to learn search and discover new insights into the definition of mental sickness and what is the root cause of it. I guess like all sickness and disease it happens and more studies need to be done to find it's root cause. A doctor in California said that some illness are caused by a flu that interferes with the brains proper development resulting in a deficient development of brain cells in the mother while pregnant. Interesting and I believe that theory about producing dopamine as a by -metabolical abnormality is valid having seen the effects of my mother taking dopamine in many years countering her Parkinson's disease.
我从未想过压力会导致精神疾病，但我的女儿证明了这一点。她形容自己在学校经历的创伤是“奇怪、怪异和可怕的”。她的祖父母也在同一时间失去了，学校里的可怕情况达到了顶峰。事情发生后她就没说过话。最近，如果被问到问题，她会用2-3个单词的简短回答。她还有其他一些身体症状。她的眼睛开始频繁地眨眼，她的眉毛一直上扬，她开始大小便失禁，她的眼睛看起来很遥远。她看过不同的咨询师和精神科医生，他们对她的病情有不同的看法。她的前任顾问说她是创伤性缄默症的受害者。有时，多重创伤事件会导致某些人格类型的丧失。 Every time I read about a disorder it seems like she has that disorder because they share similar symptoms. I don't believe people should be labeled as this or that because I don't believe they always know for certain and just feel pressured to label the patient with some type of diagnosis. Time and patience, a loving household and allowing her to heal slowly has helped, but we don't know if she'll ever fully recover. Don't believe in drugs for her. She doesn't like them and I will not force her to take them.
我一直都知道抑郁症在我的家族中遗传，在我父亲的家族中有很长的历史。七年前，我13岁的女儿告诉我，她要戒酒。她被诊断为躁郁症，导致她在3年前自杀。从那时起，在她接受治疗期间。我开始有同样的抑郁系统，焦虑和妄想症。我还在处理这件事。
30岁之前，我经常把自己切成碎片，我找到了其他方法来缓解压力。现在我全身都被它吓到了，有时会让人尴尬。我活在人们对我的妄想症中。我真希望我能拼得更好。这是一个很难改掉的习惯。
我当时正在写一篇论文，压力太大了，我开始恐慌发作。后来这些情绪平静下来，我开始心悸，只是当时我也没有把压力联系起来。最后我接受了心脏压力测试，幸运的是一切都很好。我想知道，如果我当时注意到我的压力症状，事情是否会有所不同。