心理健康复发的警告信号

当你第一次被诊断出患有精神疾病时，你可能非常困惑。生活变得有些陌生。有时，过去感觉是一个更好的地方，即使我们生病了．毕竟，我们并不总是知道自己生病了。但在我们接受之后，我们会学到一些东西，其中之一就是了解心理健康复发的迹象。

什么是心理健康复发?

在我的上一篇文章中，我专注于如何抑郁症和精神疾病的生理症状可以表明复发，但这排除了许多复发的精神-心理迹象。

精神疾病复发的迹象通常包括…

• 搅动
• 难以入睡或保持睡眠
• 食欲不振;增加食欲
• 混乱
• 思绪急转，或者感觉自己的思绪慢了下来
• 可能是非理性的想法和/或信念
• 高度的焦虑感
• 恐惧:恐惧和拒绝的感觉;一个人经常会感到错位的内疚
• 不安
• 愤怒

我们都有不同的迹象。我可能会焦虑得彻夜难眠;你可能无法在白天保持清醒。我可能会生气，你可能会安静。你可能会突然觉得你不能像以前那样与世界交流了。

我怎么知道这是不是精神疾病复发?

患有精神疾病的最大问题之一是，当我们感到不适时，我们往往会失去洞察力;雷竞技是骗人的我们无法分析我们的行为和感受。

当然，也许我们最近有点生气，但不是每个人都这样吗?也许吧。用这个例子，你可能会问自己你的愤怒是否不合时宜。你是否因为特定的原因对某个人生气，还是因为你无法确定的原因生气?

我们自己很难搞清楚。我花了很长时间才明白这一点，我花了更长的时间才明白，有时我需要寻求反馈。

问问你爱的人，他们对你的感受如何。如果他们告诉你他们很担心，尽量不要扔东西(如果你这么做了，他们可能是对的)，花一分钟思考一下。

最好是在你的精神科医生的办公室里花20分钟，确保事情进展顺利，然后有一天醒来，意识到你复发了。复发还有很多需要改进的地方。从精神疾病中恢复是一个漫长的过程，但我们每走一步都会学到更多。