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焦虑的网站这是一个为那些患有焦虑症、恐慌症、恐惧症、强迫症、害怕飞行以及创伤后应激障碍的人们提供的免费自助网站

欢迎来到焦虑的网站，自由自助网站焦虑的人。在这里，您将找到丰富的信息，字面上以您的指尖。

我是里德威尔逊博士。在开始之前一个免责声明：
本网站的信息并非旨在给您诊断或治疗疾病。本网站包含一般参考信息，并不旨在作为与医生咨询的替代品。作者对您使用此信息可能导致的任何不利影响不承担任何责任。

那说，让我们开始......

• 如果您已经知道您在寻找什么，那么您可以直接访问该自助程序（本页左侧或底部的列表）。
• 如果你认为你患有焦虑问题，但并不确定你有什么样的问题，然后采取我们的自我评估问卷。
• 如果您想在家使用书籍或自助套件，您可以在我们的自助商店部分购买一个。
• 如果你已经使用了这些技巧，但遇到了麻烦，或者需要一对一的指导，那么我很乐意直接指导你的自助技巧。

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目录：

• 焦虑症自我评估问卷
• 恐慌攻击：介绍
• 改变你的态度!改变1
• 1 .呼吸困难
• 第1步：多重症状
• 第1步：检查所有身体症状
• 不要恐慌:控制住焦虑的发作
• 第1步（GAD）：如何处理担忧我
• 欢迎光临!什么是社交恐惧症?
• 社交焦虑恢复的七个问题
• 恐惧飞行：摘要
• 祝您飞行愉快!
• 焦虑药物简介
• 苯并二氮虫治疗焦虑和恐慌发作
• 第二步:练习正式的放松技巧
• 焦虑药物使用指南
• 三环抗抑郁药（TCA）用于治疗焦虑和恐慌发作
• 欢迎光临!广义焦虑：摘要
• 第3步（GAD）：练习呼吸技能II
• 欢迎光临!强迫症：概要
• OCD为家庭自助资源
• 阻止你的强迫
• 关于里德威尔逊博士
• 欢迎光临!治疗焦虑症:新的帮助已经到来!
• 用于治疗恐慌发作的抗惊厥药
• 改变你的态度!改变3
• β阻滞剂，用于治疗焦虑和恐慌发作
• 关于里德威尔逊博士
• 里德博士恢复了
• 威尔逊博士作为你的焦虑教练
• 改变你的态度!改变7
• 第7步：通过小步骤接近您的目标
• 商业航班有多安全？
• 通过恐慌攻击自助程序提高你的技能
• 学习如何舒适地飞行
• 单胺氧化酶抑制剂治疗焦虑和恐慌发作
• 第5步：练习正式放松技能 - 第2部分
• OCD自我评估问卷
• 第1步：具有恐慌症状的物理障碍
• 第四步:练习呼吸技巧
• 第1步：心率快或不规则
• 第1步：药物的副作用
• 社交焦虑:挑战你的消极观察者
• 社交焦虑:锻炼你的技能
• SSRI治疗焦虑和恐慌发作
• 从强迫症恢复的四个挑战
• 第2步：了解您的身体的应急响应

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