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如何原谅你的情绪健康

以下是本周HealthyPlace网站上发生的事情:

你如何培养宽恕,并在情感痛苦时继续前行?这里有3个技巧可以帮助你完成宽恕。

宽恕并不容易。头脑是不会轻易放手的情感伤害和痛苦。这是我们自我保护的一部分:当我们保持消极的想法而情感是鲜活的,它们在我们和痛苦的源头之间形成了一道屏障。然而,有时候,自我保护会变成自我破坏。当我们耿耿于怀的时候,那才是我们关注的焦点。

宽恕是削弱这道障碍,摆脱困境的关键。使用这些技巧来培养宽容,并在情感痛苦的情况下继续前行:

  • 要知道,宽恕并不意味着无视发生在你身上的事情,甚至忘记它。很可能,你永远不会忘记。宽恕是塑造你与他人的关系在这一刻,继续前进。它是关于选择你想要的你当前的互动,想法和感觉。
  • 你的大脑和身体只能抓住这么多。宽恕就是决定你现在每时每刻都要坚持什么。
  • 和伤害过你的人反思你的价值观。你想成为什么样的人?你想要什么样的关系?相应地计划你的行动和想法。你的情绪最终也会随之改变。

当你有意识地、反复地做出这个选择时,你就会降低你的障碍,向现在你面前的人敞开你的心扉和双臂。

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你的想法

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APA的参考
彼得森(2021年2月16日)。如何原谅你的情绪健康,健康的地方。于2021年4月9日从//www.lharmeroult.com/other-info/mental-health-newsletter/how-to-forgive-for-your-emotional-health发布

最后更新:2021年2月16日
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