欢迎光临!广泛性焦虑:总结

国内的研究

• 不要惊慌,
  第三章。心理障碍中的恐慌

患有广泛性焦虑症的人往往会为大大小小的问题担忧，一天中的大部分时间都会感到身体不适。

这个网站将教你如何管理焦虑的许多症状，包括处理你的担忧，学习放松和呼吸技巧，以及选择使用药物。然而，我不会探究你生活中可能导致或增加你焦虑的问题。要注意，不要简单地治疗症状，而忽视了可能影响他们的一些压力源。如果需要的话，和朋友、家人、牧师或受过训练的心理健康专家谈谈。

最常见的担忧是日常小事，比如按时到达或完成足够多的项目。其他突出的问题是健康和疾病、工作或学习表现、金钱和家庭。

身体症状可能包括以下图表中的任何症状。

焦虑期间可能出现的身体症状

心血管系统

• 心动过速(心跳加快)
• 心悸(意识到心率不舒服)
• 头痛
• 冰冷的手指

肌肉骨骼系统

• 肌肉紧张
• 身体不由自主的颤抖
• 紧张性头痛
• 其他疼痛

中枢神经系统

• 忧虑的，兴奋的和警惕的
• 感觉“紧张”、不耐烦或易怒
• 失眠
• 乏力
• 注意力不集中

泌尿生殖系统

• 需要频繁排尿
• 难以产生性唤起或达到性高潮(女性)
• 难以维持勃起

消化系统

• 口干
• 吞咽困难
• “蝴蝶”在胃里
• 肠子里气体的汩汩声
• 结肠痉挛
• 腹泻和/或便秘
• 胃上部抽筋样的疼痛

呼吸系统

• 换气过度的症状

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