恐慌发作：简介

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不要恐慌，
第3章心理障碍中的恐慌

恐慌发作简介。通常，恐慌发作在延长的压力期间出现。焦虑，恐慌发作，恐惧症，强迫症障碍的人的自助技巧 - 强迫症，对飞行和创伤后应激障碍的恐惧-PTSD。专家信息，支持小组，聊天，期刊和支持列表。尽管第一次恐慌发作似乎似乎是“蓝色的”，但通常是在延长的压力中出现的。这种压力不是由几天的紧张造成的，而是在几个月内延长。生活转变，例如移动，工作变更，婚姻或孩子的诞生，通常会占心理压力的大部分。

对于某些人来说，学习管理这一压力时期或减轻压力将消除恐慌发作。对于其他人来说，好像生活过渡或问题状况的压力发现了心理脆弱性。如果恐慌的人接受增加的责任 - 例如，通过晋升或通过第一个孩子的诞生 - 他可能会开始怀疑自己满足新需求，对他人的期望以及能量增加的能力这些职责所必需的。他没有专注于掌握任务，而是更关心失败的可能性。对失败威胁的这种关注不断破坏他的信心。他逐渐或迅速地将这些恐惧转化为恐慌。

某些人在睡眠中会出现症状。这些要么是由恐慌症引起的，要么被确定为“夜间恐怖”。大多数夜间（或夜间）的恐慌发生在非REM睡眠期间，这意味着它们不会响应梦想或噩梦而来。它们在入睡后半小时到三个半小时之间发生，通常不像白天恐慌那样严重。这些与夜间恐怖不同，在儿童中被称为含烟，成年人的乌克布斯。相似之处是，它们会突然觉醒和自主性唤醒，并且往往与噩梦无关。但是，经历夜间恐怖的人往往会失忆，并毫无麻烦地入睡。在恐怖期间，他还可以变得活跃 - 扔，转弯，踢，有时会大声尖叫或在一集中跑出卧室。然而，夜间恐慌发作往往会引起失眠。这个人对恐慌有生动的记忆。 He does not become physically aggressive during the panic attack, but remains physically aroused after the occurrence.

什么是恐惧症？

每个被诊断出患有恐惧症的人（意思是“对市场的恐惧”）都有独特的症状结合。但是，所有代理恐惧症的共同点是对独处或在某些公共场所的恐惧或避免的明显恐惧或避免。这是一种足够强大的反应，可以显着限制个人的正常活动。

对于经历恐慌发作的人来说，广场恐惧症和恐慌症之间的区别是基于他避免的活动。在恐慌症中，该人仍然相对活跃，尽管他可能会避免一些不舒服的情况。如果恐慌的人由于令人恐惧的想法而开始显着限制他的正常活动，则恐惧症是更合适的诊断。

对于某些人来说，广告恐惧症是由于恐慌症而发展的。反复的惊恐发作会产生“预期焦虑”，这是一种预期下一次攻击的身体和情感紧张状态。然后，该人开始避免任何与过去的恐慌发作有关的情况，在他的活动范围内变得越来越有限。

困扰着恐惧症的可怕思想通常围绕失去控制。该人可能会担心过去经历（例如头晕或快速心跳）所熟悉的不舒服的身体症状。然后，他可能会担心这些症状可能会比过去更糟（昏厥或心脏病发作），并且/或他将被困或局限于某些身体位置或社会状况（例如餐馆或聚会）。在前两种情况下，人感觉到自己的身体失控。在第三局中，他感到无法轻易控制周围的环境。

以下列表显示了可能引起这些恐惧的环境类型。

恐惧周围环境

公共场所或封闭空间
限制或限制运动
- 街道
- 理发师，美发师或牙医的椅子
- 商店
- 商店中的线条
- 餐馆
- 等待约会
- 剧院
- 亲自或教堂上长时间的对话，电话
- 人群
旅行
- 在火车，公共汽车，飞机，地铁，汽车上
- 桥梁，通过隧道
- 离家很远
独自留在家里
开放空间
- 交通
- 公园
- 字段
- 宽街
冲突情况
- 争论，人际冲突，愤怒的表达