给自己带来持久的心理健康提升
以下是本周HealthyPlace网站上的内容:
给自己带来持久的心理健康提升
你想知道如何促进心理健康吗?最简单的方式之一改善你的心理健康是为了对待自己喜欢的东西。生活在精神疾病的人往往是对自己极其苛刻为了一些不是他们的错而责备自己。通过治疗自己来促进心理健康。
为自己做点好事。给自己一些特别的东西，无论多小，都能让你知道你是值得的:值得尊重，值得善良，值得幸福。
然而，当你不相信自己，感觉一切都无关紧要时，你该如何对待自己呢?
这些都是真正的担忧，意味着你需要善待自己。以下是一些建议:
- 不管怎样。善待自己的行动出现在你想要这么做之前。这是一种给自己提供能量的行为——乐趣的爆发可以减轻精神疾病的沉重负担——这会导致更多。
- 让它成为个人。你的待遇是给你的。也许你喜欢听音乐并搬到节拍。也许计划一个小花园。得到一个栗鼠。烘培饼干。杂志。画。颜色。买一包口香糖。 Anything that gives you even a small amount of pleasure is a treat.
- 让它成为您心理健康的习惯。它创造了期待的东西的持久力量。这是一种对待本身。
就是这样。犒劳自己一些好东西会给你持久的精神健康提升。你在向别人展示你的价值。
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我是汉娜。我有双相情感障碍2型
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APA的参考
Peterson，T.（2018年12月10日）。对待持续，健康的心理健康促进自己。在1月17日从//www.lharmeroult.com/otht-info/mental-health-newsletter/treat-yourself-to-a-mental-health-boost-that-lasts