被认为是一种焦虑障碍的自我专注
我有很多内省的想法，我担心在过去的谈话中，这不可避免地会出现，因为我太专注于自己。我已经说过了。我想很多人都有同感，但对于一个人来说焦虑障碍在美国，内省思维可以有一个全新的意义。被锁在这里重复的思维过程严重地分散了我对生活中重要事情的注意力，甚至导致了争吵。在意见不一致的时候，最容易被扔到我身上的侮辱是我“自私”。在某种程度上，我可以看到这是如何发生的。当我被自己焦虑的想法包围时，我可以承认，我不能完全意识到别人的伤害。
自省的想法可能表现为自我专注
要承认我的思想是如此的内向并不是一件容易的事。作为一个受过合理教育的人，我生活在一个向前看、互联互通的时代，当然，人们理所当然地期望我优先考虑重大的全球问题，并将我的时间和注意力投入到这些问题上。我在任何意义上都不是一个虚荣的人，我的重复，内省思维过程是绝对消极的．因此，这种明显的自我专注自然让我有点尴尬，尤其是我的许多朋友一再表现出令人钦佩的无私。
我的自我专注有两个层面。第一个层面是，我不断地评估和重新评估我是如何失败的在各种社交场合都很成功．即使是最无聊的日常对话，我也会在脑海里一遍又一遍地播放。我的伴侣经常取笑我，因为他缠着我说我在电子邮件或短信中“给人的印象”如何，或者我在聚会上是否看起来很合群。事实上，一次社交上的意外会困扰我很多年。一想到我高中时犯的那些书呆子错误，或者大学时代那些激情澎湃、自命不凡的事情，我就会汗流浃背。
当然，尴尬是生活中很正常的一部分，而且实际上是非常必要的，以便在情感层面上记住你的错误并从中吸取教训。此外，这种情况所带来的喜剧价值通常会让尴尬的情况变得值得，只是为了你以后可以告诉朋友的愚蠢故事。然而，当你到了一个阶段，即使是最微不足道的公开羞辱也会阻止你充分参与和同情他人，那么这就会非常衰弱。
自我专注的第二个层面是我不断地从更广泛的角度考虑自己，想知道我适合哪里，属于哪里即使是在最平庸的情况下。从餐馆菜单中选择一餐可能会成为一场生存危机。作为一个严重焦虑的人，我发现即使在将近25岁的时候，我仍然对自己很不熟悉。问题是，我发现我对自己的身份认同感远不如以前那么有安全感。长久以来，我戴上了太多的面具，真实的我感觉有点像一个罕见的熟人。当真正的朱尔斯小心翼翼地向外窥视时，我超级兴奋地想看到她，并尽可能长时间地让她呆在那里。我发现自己在脑海里列出了她喜欢的事情，让她笑的事情。
如果你有一个朋友患有焦虑症，那么你很可能能够识别出他们的这些行为。试着不要太苛刻地评价他们，也不要太粗暴地把他们拉出来。这只会让他们进一步退回到自己的头脑中。支持他们，倾听他们，最重要的是，让他们知道你看到并爱着真实的他们。如何帮助患有精神疾病的人)．如果你是一名焦虑患者，并且能理解我最新的文章，那么你可以做一些简单的事情来让自己摆脱自己的想法。
你能做些什么来让自己看起来不那么自私
首先，我能建议的最好的第一步是找到一个原因，或者是多个原因，把你的注意力集中在贫穷还是妇女权利上。这不仅能帮助你集中注意力，还能给你一种目标感和认同感，这对解决问题至关重要焦虑的想法．其次，我建议广泛而有规律地阅读。当你试图雷竞技是骗人的了解自己的思想时，阅读一本好小说所带来的对他人思维过程的洞察是无价的，以我的经验来看，这是一种与他人联系的好方法，也是一种了解你并不孤单的好方法。
APA的参考
巴尼姆，J.(2016年1月10日)。遇到一个自我专注的焦虑障碍，健康的地方。检索时间为2022年6月28日，网址为//www.lharmeroult.com/blogs/anxiety-schmanxiety/2016/01/coming-across-as-self-absorbed-with-an-anxiety-disorder
作者:Julia Banim
我和一个成年后大部分时间都饱受广泛性焦虑症折磨的人交往。这段关系相对较新(7个月)。我有时也在挣扎——我知道他的广泛性焦虑症并不是真正的他，他是一个非常善良体贴的人，有一颗金子般的心。但有时他会退缩，焦虑占据上风，他变得不耐烦和愤怒，有时他的言行给人以自我专注的感觉。我自己也在经历我生命中的一段艰难时期，有时当我不够坚强时，他的广泛性焦虑症就会困扰我。
我必须承认，如果不是过去几年我自己的精神之旅，我可能会有一段非常艰难的时间来处理它，我承认我可能已经离开了，我觉得很自私。
但通过我自己的研究，我知道焦虑并不是他真正是谁，重要的是焦虑背后的存在。在某种程度上，我觉得把自己的问题放在一边，专注于帮助他治愈和克服焦虑，我自己就能成为一个更有爱心和支持他的人。
我一直在自己的脑袋里。我隐藏自己的感受，这样我的焦虑就不会成为一种负担，但当我试图把所有事情都放在心里并加以划分时，它就会在巨大的情绪中爆发出来。我就像房子里的幽灵，直到我情绪失控，然后开始内部审查。我讨厌它。
从我自己与广泛性焦虑症患者交往的经验来看，我的建议是不要把你的焦虑视为一种负担。毕竟，这不是你选择的。
我强烈鼓励你分享你的感受;让你的伴侣或亲近的人知道发生了什么。同时请理解，无论他们的反应是什么或可能是什么，那都不是你的责任。那是他们的东西，不是你的。如果你担心别人对你评头论足，不用担心。只要你知道自己在任何时候都在尽力而为，你的责任就到此为止了。
让你身边的人知道你身上发生了什么比把一切都憋在心里要好得多。
祝你一切顺利。
尽管这是一篇很短的文章，而且是几年前的事，但它确实击中了要害。我知道我至少遭受焦虑和抑郁的折磨，我不断地在我的脑海中经历这种无休止的循环。当有人打电话给我时，我偶尔会退缩，因为我总是说我做错了什么，没有其他原因会有人试图从“友好的社交互动”中吸引我的注意力。或者当有人故意或无意地做了一些事情，让我很生气/沮丧。但回头说，我其实太以自我为中心了，我欺骗自己，试图让自己看起来像个受害者，因为我想要的是我不值得的同情，因为最后都是我的错，或者我只是想要关注。但随后我会努力安慰自己，这是错误的，我真的只关心为人们做到最好，让他们快乐、满足或满足。但是这样的循环会不断重复。
我很不确定真相是什么，所以我的行为方式让我看起来冷漠和自私。我现在甚至正在处理那个可怕的循环的再现，即使在13年多之后，我一直在处理我的精神问题，并试图通过药物和治疗来解决它。
但是，从一个不了解我的人那里读到另一种关于这个问题的观点，或者某种“宝贝这个悲伤的孩子”的动机是如何让我安心的，并激励我更努力地去发现真正的我，并解决问题，因为也许我并不像我认为的那样以自我为中心。
谢谢你！我有广泛性焦虑症和BPD，今天早上我丈夫在一次争执中说我自私，真的很受伤，因为我是有史以来最无私的人。我非常了解别人的感受和情况，所以当我与精神疾病作斗争时，被人说自私是令人心碎的。令人欣慰的是，这是对其他人也经历过的焦虑的一种误解。再次感谢楼主分享。
尽管如此，我认为为了不显得以自我为中心而投身事业可能被视为自私。我认为有自私的人也有无私的人患有焦虑。帮助别人是很重要的，但是用别人来证明我们不自私可能是有害的。尽管如此，对于焦虑患者来说，想办法提醒自己世界不是围着我们转，这肯定是有帮助的，这有望缓解我们一些毫无根据的恐惧。也许这一教训可以通过慈善活动学到。
我再也不担心了。我担心很多事情，但看起来不太自私。我是唯一一个知道我和什么一起生活的人。最终，我是唯一一个真正理解(有时，甚至是唯一一个关心)我正在经历的事情的人，所以，如果我只顾自己，那是因为我别无选择。
谢谢你，朱莉娅。我今年33岁，在我生命的大部分时间里都有同样的感觉。我希望别人能把我的自私理解为自我保护，但不幸的是，我刚刚因为我的自私失去了女朋友。我希望更多焦虑的人能在为时已晚之前意识到自己的焦虑……因为没有人能真正理解，除非你自己经历过。继续发帖，谢谢你这样做，与其他焦虑的人联系对造福我们的社区至关重要。
最好的