冬季布鲁斯和成瘾恢复

2016年1月11日基拉·莱斯利

冬季布鲁斯在这里，对于我们各种康复的人来说，它们可能特别艰难（停止让冬季抑郁冻结您的幸福）。如果您是冬季蓝调融入的康复瘾者或酗酒者，那么您并不孤单。

节后冬季蓝调

冬天在这里，但是节日兴奋和庆祝活动已经结束。对我来说，一年中的这个时候总是让人失望和忧郁（如何处理冬季蓝调）。毕竟为了恢复吸毒者，冬季蓝调可能是成瘾的触发因素。如果您觉得冬季蓝调触发，这里有一些有关如何处理它们的建议。假期季节，我感到有些悲伤回到正常的例行程序。此外，对于我们许多人来说，短短的日子和稀缺性带来季节性情绪失调。无论我们是从酒精，其他药物，赌博，性别，食物还是其他任何东西中恢复过来，都会感到悲伤，蓝色或沮丧成瘾触发器。

圣诞节后的第二天，我的冬季布鲁斯特别敏捷。我感到有些漂流，无舵。即使从理性上讲，我的思想知道我的盘子上有很多东西，而且我确实有目标和梦想要朝着努力，但我的情绪和心灵也不会听我的思想。

由于我不明白的原因，在过去的几周中，冬季蓝调变得更好了。也许其中一些是因为我开始恢复正常的例行程序，即使我真的不想这样做。我无法治愈冬季蓝调，我只能告诉您如何尝试处理它。我祈祷要消除不舒服的感觉，并显示出更高的力量的方式。尽管我对自己祈祷的更高力量的信念斗争，但我还是这样做。这不是一个容易的关系，但这还可以。此外，我试图履行义务（例如工作，恢复会议和学校），不断地将自己的身心带到他们需要去的地方，并希望我的情绪会随之而来。当我感到漂流时，我试图记住做一个正确的事情。

当然，这只是一月，但到目前为止，这些简单的工具似乎在有所帮助。如果您是康复的瘾君子，并且会遇到冬季忧郁症，请在下面分享您的经验和想法（请短抑郁测试）。并且请知道你并不孤单。