3种方法减少慢性恐惧
以下是HealthyPlace网站本周发生的事情:
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6月6日星期三晚上YouTube直播特别节目
我们的躁郁症视频博主汉娜·布鲁姆将在我们的YouTube频道上直播。她将谈论她经历过但错过的双相情感障碍症状，以及双相情感障碍的耻辱是如何导致这种情况的。另外，我们期待你分享你的双相情感障碍经历以及你对汉娜的任何问题。
我们从东部时间7点/ CT时间6点开始。我们希望在那里见到你，欢迎你邀请任何你想邀请的人。https://www.YouTube.com/HealthyPlace/．
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3种方法减少慢性恐惧
我们似乎生活在一种长期恐惧的文化中，这正在损害我们的心理健康。日复一日，我们观看悲剧、创伤和暴力的报道．日复一日，我们的恐惧与日俱增。
作为一个社会，我们正在经历长期的恐惧。长期的恐惧会使人瘫痪，导致逃避和退缩。它也可以有助于焦虑性障碍，抑郁症, t劳马和压力源相关的疾病．我们已经开始生活在对“下一个可怕的悲剧”的恐惧预期中，在我们的过度警惕中，我们错过了正在发生的好事，以及安全的体验和联系。
这三种心理健康工具可以帮助你减少慢性恐惧;即使是最强烈的恐惧:
- 连接更．培养各种各样的关系可以培养积极的感觉和联系。这是生活在恐惧和孤立中的一剂良药。
- 现实测试．当你发现自己恐惧的想法和情绪失控时，停下来想一想。它们实现的可能性有多大?
- 加入或开始一个支持小组．这是一种很好的沟通方式，也是一种积极的帮助自己和他人克服恐惧的方式。你们可能也会成为一个行动导向的群体，为自己的恐惧做一些事情。（自助支持小组列表）
最后，提醒自己，社交媒体和传统媒体并不总是代表平衡的现实。减少看屏幕的时间也能减少你的恐惧。
处理恐惧
你的想法
今天的问题:如果你经历了长期的恐惧，它对你有什么影响?我们邀请您通过分享您的想法、经验和知识来参与HealthyPlace Facebook页面和HealthyPlace谷歌+页面．
来自HealthyPlace心理健康博客
在我们所有的博客上，欢迎您的评论和意见。
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来自HealthyPlace YouTube频道
我是汉娜。我有躁郁症
在确诊之前，双相情感障碍的症状和体征就已经出现在我的生活中，但我忽视了它们。为什么?我不知道这些是精神疾病的症状。在我的学校里，在朋友之间，在我的周围，从来没有人讨论过心理健康问题。所以，当双相情感障碍的症状和迹象出现时，我以为它们最终会消失。（看汉娜）
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心理健康的引用
“我很害怕，即使我尽了最大的努力，我还是不够好。”
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APA的参考
彼得森，T.(2018年6月4日).《减少慢性恐惧的3种方法》，HealthyPlace。2021年2月14日从//www.lharmeroult.com/other-info/mental-health-newsletter/3-ways-to-reduce-chronic-fear上检索到
