通过设定可达到的目标来对抗抑郁

我的抑郁症让我对新年感到麻木。事实上，我在除夕晚上10点半就上床睡觉了，比平时的就寝时间早了一个小时。当成千上万的家庭欢聚在一起，欢呼着迎接2015年的到来时，当时钟敲响12点的时候，我已经睡着了。

感觉麻木是最孤立的吗抑郁症状尤其是在假日或其他人们聚在一起庆祝的快乐事件前后。新年标志着最后一段时间的庆祝活动，为此，我很感激。

不过，我可以为自己又坚持了一年而感到自豪。当你患有抑郁症时，生存是一件非常重要的事情。即使整个2014年对你来说都很痛苦，但你已经到了2015年。

这是一个全新的开始，我们可以在接下来的365天里衡量未来。患有抑郁症时，我经常觉得自己根本没有未来，但我到目前为止的生存给了我信心，不管有多艰难，我都可以再度过一年。

不要让抑郁阻碍你2015年的新计划

去年，我决定少喝苏打水，多锻炼，我没有放弃这些决心，即使我不是每天都能达到目标。

我不放弃的秘诀是新年决心就是在一张纸上标记一个“X”，表示我实现目标的日子。在我屈服于健怡可乐和不锻炼自行车的日子里，我只是没有在我的纸上写一个“X”。这样，每当我看着这张纸时，我只能看到我表现出色的日子。我为失败留有余地，因为我知道自己并不完美。

我不是在计算2014年的“X”，也不是在计算一年中的天数。去他的，我在前进，让自己为我所完成的事情感到自豪。

无论我们在这一年感到麻木、坚定、绝望还是不知所措，我们都可以与我们的感觉一起工作，而不是对抗它们。善待自己，认识到抑郁会让你在某些日子甚至大部分日子里挣扎。(也看到,如何制定你能坚持的新年决心)。

生活的秘诀就是在奋斗中挤出一些小的乐趣。我们可能背负了很多重担，但我们仍然有两只手，一颗心，可以一步一个脚印地走下去。

健康之家的全体员工祝你新年快乐。我们很高兴你能来。让我们一起面对2015年。

你也可以找到Erin Schulthies推特，谷歌+，脸谱网她的博客，雏菊与伤痕:与抑郁共存的艺术．