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如何克服您对拒绝以提高自尊心的恐惧

2015年5月19日Fay Agathangelou

害怕拒绝是自尊心低的标志,这可能会使人衰弱。是否想克服您对拒绝并提高自尊心的恐惧?读这个。

然而,对拒绝的恐惧可能会使人衰弱,但是,您可以克服对拒绝自尊的恐惧。害怕拒绝会影响您的个人和职业生活。例如,它可能会阻止您社交,讲起来为自己或追求友谊,人际关系或工作机会。它可能导致您完全避免某些情况或转向令人愉悦的人。害怕拒绝会使您的自尊心恶化。它会引起焦虑,并使您感到沮丧。好消息是,您可以克服对拒绝,建立自尊心并改善生活质量的恐惧。

改变您的想法以克服您对拒绝的恐惧

害怕被拒绝与消极的想法关于自己和拒绝。你可能太担心别人的想法并相信您必须让每个人都值得。当您担心拒绝时,您可能会认为拒绝是世界的尽头,您可能会为被拒绝而感到羞耻。

重要的是要意识到您的负面想法是对真理的扭曲。关键是要改变您的负面想法,并用健康的想法代替。意识到每个人有时都会被拒绝。那没有耻辱。还了解,这并不意味着每个人都会拒绝您。

如果您确实被拒绝,请知道它可能不会像您想象的那样灾难性,无论如何,您都会应付。一个想法是问自己:“可能发生的最糟糕的情况是什么?”

面对害怕拒绝克服它

就像任何恐惧一样,您需要面对对拒绝的恐惧,以克服它。当您有恐惧时,消极的想法将压倒一切。他们会非常努力地说服您不采取行动,而无所事事似乎是更容易的选择。但是,避免会加剧您的负面想法,这会使恐惧恶化。

害怕拒绝是自尊心低的标志,这可能会使人衰弱。是否想克服您对拒绝并提高自尊心的恐惧?读这个。

克服您对拒绝的恐惧的关键是行动不管您的负面想法和感受如何。在舒适区之外迈出小台阶,并准备容忍一些不适。冒着被拒绝的风险。知道不适的感觉是暂时的。如果您什么都不做,您对拒绝的恐惧将引起持续的不适感。采取行动要失去什么?

机会是您不会被拒绝。但是,即使您被拒绝,也不会像您想象的那样糟糕。通过挑战自己,您的舒适区将随着时间的流逝而逐渐扩大,恐惧将开始减少。

重要的是要知道,即使您被拒绝,您也值得。您不能取悦所有人,您和其他所有人一样属于您。忘记别人的想法,不要再试图成为完美。注意您的负面想法并挑战他们。

克服对拒绝和提高自尊心的恐惧将需要努力和持久,但您可以做到。如果需要的话,请提供帮助,寻找心理健康帮助。当您克服对拒绝的恐惧时,您的自尊心将提高,您会对自己感觉更好。值得付出的努力。

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APA参考
Agathangelou,F。(2015年5月19日)。如何克服对拒绝改善自尊,健康场所的恐惧。于5月2日从//www.lharmeroult.com/blogs/buildingselfesteem/2015/05/how-to-to-overcome-your-come-your-fear-fear-fear trom检索



作者:Fay Agathangelou

业力NAMGYAL
2018年10月4日上午1:04

这真太了不起了。这是非常有启发性和鼓励的。感谢你们。它对健康的身心非常有帮助。我非常感谢这种灵感和鼓励。
拒绝,错误和失败是您的老师。由于拒绝,失败和错误,您可以学习新的愿景,新想法,新知识和新梦想。如果不犯错,失败或拒绝,完全不可能学习。如果您担心拒绝和无所事事,那么您将永久失败,但是如果您克服了对拒绝和失败的恐惧,并面对拒绝的恐惧,那么您​​就可以学习和改变一生。您将获得100%的拒绝和失败,但是有希望,并且有可能改变生活并取得成功。请记住,如果您担心拒绝并无所事事,就没有希望您能改变生活。相信自己,永不放弃。不用担心别人的想法。不要关心他人对您的判断和意见。不要寻求其他反应反应。 do not seek your validation or approve. your are master of yourself and you are enemy your self.

凯恩
2017年8月12日下午12:51

感谢这篇文章。我的问题是,如果您的主要护理人员不断拒绝您,以至于它影响了您对自己的基本概念,而不是受到世界的欢迎。这也可以改变吗?这种转移需要多长时间?先感谢您。

回复经过匿名(未验证)

2017年8月16日上午8:45

嗨,凯恩,谢谢您的写作!这是可以通过正确的支持,某人或与您保持一致的东西来治愈的。好的心理治疗师在这方面接受了培训。我也喜欢路易丝·海伊(Louise Hay)的作品。每个人的康复时间都不同,有时会干扰我们的生活,但是我看到人们在支持下做出了戏剧性和美丽的变化。
多保重,
艾米丽

pule
2016年4月12日上午11:31

感谢您的建议,我可以在哪里获得心理健康,以便在约翰内斯堡附近的进一步帮助。

回复经过匿名(未验证)

2016年4月15日上午10:45

嗨,普勒,
我不知道任何人都不知道,但是我想,如果您在您的区域中使用Google CBT治疗师或心理治疗师,那么可能会出现一些。让我知道。祝你好运

尼尔
2015年5月23日上午6:59

对拒绝的恐惧是我们日常生活中的重要组成部分。我们想适应,被爱和接受。幸运的是,如今,被任何人拒绝的人确实不会像过去一样遇到任何相同的危险。

回复经过匿名(未验证)

Fay Agathangelou
2015年5月23日晚上10:29

感谢您的评论尼尔,您提​​出了一些好处。人们确实想被接受和被爱,这是人的本性。被一个人拒绝并不意味着您不会被别人接受和爱。
拒绝当然是生活的一部分,重要的是不要害怕它。这不是世界末日,没有危险。人们常常会从过去的经历中承受恐惧,这令人衰弱。这是克服它的好理由。
谢谢 :)
仙女

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