停止判断自己负面影响，以增加自尊

重要的是要停止否定地判断自己以增加自尊。许多人害怕被别人对否定的判断，然而，他们忽略了来自自己的负面判断。负面自我判断在情感上造成损害，它导致各种各样的问题。除了损害自己的自尊，它可能与焦虑或抑郁有关。它可能阻止你做你想做的事情，它可以孤立你的人。然而，当你停止判断自己的负面影响时，你可以带来更加满足的生活，并增加自己的自尊。

如何停止判断自己负面判断

消极的自我判断可能是一种习惯，你自动做的事情。你需要摆脱这种习惯。阻止消极的自我判断是关于改变你的想法和言辞。好消息是你有能力改变你的思考和谈论自己。以下是如何停止判断自己的一些提示并增加自己的自尊：

• 抓住你的负面想法和言语。注意并阻止其轨道中的消极性。抵制呼唤自己愚蠢，丑陋或无能的习惯。停止把自己放在下。挑战，用积极的思想和词语取代消极性。
• 练习正念并在目前的时刻。在没有作出判断的情况下，练习出现并注意到事情。用你的感官看到，听到，嗅觉，感觉和离开它。刚出席。
• 停止全面化。在一种情况下失败并不意味着你是一个失败，愚蠢或无能。不要根据一个体验来判断自己的负面。而是专注于你学到的课程，你做得很好，并将失败视为增长机会。做出任何特定和建设性的批评。
• 不要相信你的消极思想。你说话越多，或者以消极的方式思考自己，你相信越多。摆脱这种习惯。即使你相信它，也知道你不是愚蠢的，丑陋或无能的。
  
• 感谢恭维。说“谢谢”并向您获得的赞美表达欣赏。不要对自己说一些负面的回应;这是一种负面自我判断的形式。此外，它可以被赋予恭维的人拒绝，这可能会把它们从你身上转过来。
• 专注于你自己的积极态度。你有很多积极的阳性，重要的是要记住那些人。
• 完全爱自己。你是一个整个人的价值，包括你的不完美。
• 像你一样对待自己。这个非常重要。其他朋友会来，但你保证为你的整个生命都坚持下去。善待并尊重自己，练习积极的自我同情。

重要的是要知道改变不会过夜。阻止消极的自我判断将努力和承诺。然而，它非常值得，你应该得到它。

当你停止判断自己时，增加自尊

在这种自尊的视频中，我谈论在你停止判断自己的时候改善自尊。

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