是我最好的足以打败焦虑?
在新的习惯,巧克力,和不总是把责任
我治疗焦虑与大量的malster Greens&Blacks。可能不会来帮助我放松(如那发生过),但是这让我感觉更好的对我生气的部分和拖延,因为我有最后期限,和其他人有一个长周末。无论如何,在主题的:
是我最好的足以停止焦虑——情感的能力,是什么?
我不能告诉你多少次我问我自己,还有我只能回答:最好!“理智”醒来,anxiety-free不会发生的魔法。这意味着放弃旧的习惯,放弃一点,让新的习惯定居。
复活节和逾越节似乎是一个不错的时间谈论这样的事情。达到我们各自的最低焦虑和心理健康(或缺乏),收拾残局。的短期损失,和长期收益。
我获得牢固的控制着整个“避免做我想要的,满足实际的需求,因为它可能意味着更多的感觉恐慌现在件事意味着我可以得到长期的东西。但它不是那么有趣,我总是没有力量,等等。
因此,吃巧克力,我真的不需要,而不是奉承我的最后期限,意识到他们不是那么可怕的。
我有焦虑症,我并不总是在控制
我采取额外的责任如何强大的破坏性焦虑性障碍可以,因为它似乎是我自己,摧毁了我的东西。把它拆除出于恶意或任性,傲慢或不成熟。(一般来说,它是以上)
在真正的接受我的问题是我不总是在控制,这并不是一个坚持我应该打自己的头;如果我停止殴打自己有精神疾病,我可能会经历情绪能力(然而短暂)。
而显然是一件好事,就像很多其他的事情可能会适合我,或者至少更好的感受,这将意味着失去一些东西。
真正接受我不总是在控制也离开我无法指责这一事实没有什么切实的指向“疾病”(因此这一切都取决于我自己的想法),或者桌上的空包装,与我发生了什么。它将的意思是:
知道我自己,我的焦虑
我倾向于保持谨慎的距离。
> >如果我不喜欢我所看到的吗?
> >如果我的头是坏了,永远,没有什么我能做?
> >如果其他人早就放弃了希望,他们偷偷地等待我做同样的事情吗?
另一种方式看的偏执和恐慌显然是,反正我不喜欢我现在的感觉。它不像我拥有这样一个伟大的时间一再被击中创伤后应激障碍的症状和焦虑。
改变的唯一途径那打开我的眼睛和解决任何在云下面的恐惧(目前淹没了糖昏迷)的一点也不遥远的前景。
没有一种方式治疗焦虑这并不需要知道我接受我的最好的,实际上让是足够的(相对于提高要求,因为我做的能好,就是这样)。
APA的参考
白色,k(2011年4月22日)。是我最好的足以打败焦虑?,HealthyPlace。检索2023年1月31日,从//www.lharmeroult.com/blogs/treatinganxiety/2011/04/is-my-best-enough-to-beat-anxiety
作者:凯特白
在复活节我有反应过度的评论我的家人了,现在他们不认我,因为它和可怕的事情我说导致我焦虑飞涨。由于我的睡眠模式只有变得更糟。晚上我内心平静但我仍然睡不着。冲突只是加剧了焦虑和我不知所措,导致恶化的睡眠模式。
明确,焦虑是我们不可避免的和普遍的个人经验,没有离开restful。看来人类的焦虑应该支付一个严厉的责任的存在,导致许多心理和情感的存在。确实是真正的一边,轻度焦虑在另一边成长我们强大的和有用的社会成员。除此之外,前兆焦虑使我们保持警惕在不可预知的生命危险。据推测,我们不能很仔细留意,如果我们有一种焦虑的感觉。在这之后,我们可能会说,焦虑,在其他的激励和刺激我们警报和活跃在日常需求。没有这个组件的人将惰性,无法完成任何事情。当然,这并不是一个生命的按摩。但是,这并不意味着我们应该过载与这个令人不愉快的情绪,甚至现代生活有许多威胁。在大多数情况下,这些在我们的思想和生活的困难是不能在我们的生物完整性构成任何真正的威胁。 Moreover, as You Ms White has written, there are moments that we could be quick-tempered and in uncontrolled state, which unconsciously calm and relax our irritable feelings.
凯特:-)
我有时把自己与黑暗,公平贸易巧克力/热,亲昵的杯可可/奶酪馅饼! !/冰淇淋……当我感到焦虑分群;-)
有趣的词,”治疗。这既适用于医学和糖果。在我平静的时刻,我试图弥合两个…我发现最近我常常需要控制,总是,我需要安静……
我的“最佳”可以改变一天比一天,有时小时小时。什么是平衡自我保健和羞愧!- - >例子:今天我去珍视家庭在我的脖子啊,对复活节的树林里。我不能这样做。羞愧和恐惧,我所爱的人在想,“呸,足够她!取消了!”——最近我不得不说“不”往往比“是的”邀请……
尼塔是邪恶的,他们不是!
知道吗?——你在世界职业博客写手;这绝对是你的一些“最佳”:-)你写复杂的意识经验;用幽默的准确的夏普和表达同理心;好奇心、想象力和智慧。你最好是在这里,这是一个给我们其余的人的礼物:-)
享受你的malster亲亲抱抱