我为什么要为心理健康恢复的自我保健而打扰？

自我护理。心理健康取决于它，但是自我保健可能是一个面对的词。好像暗示我患有精神疾病，因为我对自己的心理健康问题没有承担责任。这听起来可能像是一段伸展，但是当我的治疗师说自我护理语调说：“我不敢相信你不知道如何照顾自己！”，无论如何我都感到有些内gui。

为什么自我保健对于心理健康恢复至关重要

自我保健是关于在我开始恢复过程之前做我常规解雇和/或忽略的事情，因为他们违反了所有原则创伤和焦虑教我坚持：

不要打扰。你是个滋扰。不要照顾好自己，您只是在寻找注意力，使事情变得比实际情况更大，等等。

焦虑恢复的一部分是能够停止并检查这些焦虑的想法。自我保健使我坚持不懈地纠正焦虑的想法并做其他对我有益的事情。自我保健使我能够康复。

什么是心理健康恢复的自我保健

自我保健不是自我的

自我保健不会改变您的身份或破坏您，这并不是要像现在这样远离生活。自我保健不是自私或自我放纵。自我保健正在确保您有健康工作所需的东西。自我保健无法解决所有问题，但会让您感觉更好。更有能力。更健康。

自我保健是促进您的韧性的任何事物

自我保健是要进行改变，做一些与您所做的事情不同，以增强自尊或消极的想法。或更简单地说，自我保健是关于过去对自己的卑鄙时对自己的好处。

所以，我经常表现仿佛我已经从焦虑中康复了。伪造它'直到我做到了，这对我有很大帮助。我的结果对积极思想的治疗师告诉我的想法表示赞赏。但是，如果您从不对他们采取行动，那么思维积极的想法并不多。

自我护理教我如何处理负面思维模式

负面思维模式独自运行。除非您介入阻止他们，否则他们永远不会失去力量。您总是可以找到适合您已经知道的模式的证据，因为它是如此熟悉，以至于您可以在任何地方看到它。这是一件大脑的事情 - 我们最好挑选我们已经熟悉的模式，并且倾向于忽略/丢弃相反的证据。

这就是为什么我很容易地发现自己是基于真的很古老。它们强大而强大，因为我的大脑已经有28年的时间来积累证据表明这些想法是真实的。存在负面的思维模式，但是如果我看，还有许多其他更积极的模式也是如此。

例如，如果我不能停止思考自己关于自己的粗鲁事情，那很好。我可以认为其他事情与残酷的事物相提并论，这为原本压倒性的混合物增添了平衡。当我擅长平衡时，自我保健将使我创建新的思维模式，以帮助我避免所有不良思想。

和那是为什么自我保健可以帮助您的心理健康康复。

你可以推文凯特·怀特，或者是脸书也是如此。