我的自杀思想是否正常？

触发警告:这篇文章包含了对自杀想法的坦率讨论。

总的来说，自杀的想法是不正常的，但最近对我来说是正常的。六年来，我一直在努力恢复，然而在过去的两个月里，我经历了一些自杀的想法几乎每一天。我不想死，我只是想击中“摇滚底”所以我终于可以变得更好。

这一切都与我联系在一起羞耻问题。我不喜欢我自己，我不认为缓慢而稳定的进步能真正改变我。我的某些部分相信，我必须杀死“坏”版本的我，才能最终成为“好”版本的我。这已经成为我生活中很正常的一部分，我也听过很多其他人谈论类似的经历，我不禁想问:自杀是正常的吗?

自杀念头对我来说可能是正常的;它们并不总是紧急情况

我的自杀思想是否正常？“正常”是一个非常加载的词。我基本上使用它作为一种方式使自己的感受使自己“正常”无效，每个人都感到这种方式，我是唯一一个戏剧无中生有，小题大做。我经常有自杀的念头，因为即使它们让我感到痛苦和疲惫，它们并不是危机的征兆。

我知道这不是对许多人的情况，而是对我来说，我的自杀思想并不意味着我不安全，或者我要对他们采取行动。他们的意思是我深感不满，寻找某种大，戏剧性的方法来解决我的痛苦而不是缓慢而稳定的恢复。告诉自己，自杀思想是正常的，这是我告诉自己要么克服它或者只是这样做的方式。

这可能是我的大脑自然作品的方式，但我在康复中度过的时间教会了我，即使它们是可生存的，即使它们也是不可救药的，那么自杀思想也不正常。即使每个人都有想自杀的时候，这并没有正常。它可能是常见的，但它不健康，我有权让我自杀和关注我的自杀思想，即使我知道我是安全的。

你不必独自面对“正常”的自杀念头

因为我知道我的自杀想法不会导致自杀行为，我经常独自处理它们。我可以跟我的治疗师但是，一旦我确认我安全，我们就很少讨论它。我不告诉我所爱的人，因为没有任何意义，让他们紧张，对我永远不会做的事情感到紧张。问题是，就像我上面说的那样，即使当他们不是紧急情况时，自杀思想也仍然令人沮丧和疲惫。并单独处理它们是深深的孤独。

我正在努力改变这个。我想问一下我需要的支持，诚实地对爱我的人，但老实说，我不完全了解如何。我首先询问我的治疗师她建议什么。当我明天打电话时，如果她认为我应该改变或添加药物，我会问她，如果我能做任何事情来减少这些想法，那么如果她有任何指针与我所爱的人交谈。通过她的指导，我将尽我所能应对这些思想。

你有没有争取非危机水平的自杀思想？对你来说是自杀的思想“正常”？你如何应对？请随时在下面的评论中分享您的故事。

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